Þarftu virkilega alla þá lyfseðilsskyldu lyf? Svona á að hætta að taka svo margar pillur (Já, jafnvel þegar þú eldist)

Í síðustu skoðun minni lýsti læknirinn yfir heilsugæslunni yfir að ég væri í hámarki. Já, ég gæti verið duglegri við D-vítamínið mitt, en þegar á heildina er litið voru niðurstöður rannsóknarstofu þessa 58 ára tennisfíkla ansi stórkostlegar - engin vandamál með sykur, kólesteról eða blóðþrýsting. En ef ég er svona haltur og hjartahlýr, af hverju verður þá lækningapokinn sem ég fæ til læknis míns með hverju ári? Mér líður eins og ég gleypi daglega hnefann af lyfjum og fæðubótarefnum og það veldur mér óþægindum.

Það er levótýroxín fyrir trega skjaldkirtilinn minn, lyfseðilsskyld augndropar til að koma í veg fyrir gláku, ofnæmislyf við kláða í augunum og þef og tvíþætt hormónauppbótarmeðferð (prógesterónpillur og estrógen-testósterón krem) Í lausasölu að framan gleypa ég melatónín, Tylenol PM og Olly Sleep gúmmí til hjálpaðu mér að reka á nóttunni , auk kvíðalaga fyrir klukkan 3 að morgni: amínósýran GABA, jurtin ashwagandha og wannabe-Xanax viðbót sem kallast Pirate Chill sem ég skjóta upp þrátt fyrir teiknimyndahöfuð og þverbein merkimiða.

rétta leiðin til að leggja borðið

Samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention, 23,5 prósent Bandaríkjamanna á aldrinum 40 til 79 ára taka fimm eða fleiri lyfseðilsskyld lyf á 30 daga tímabili. Þegar við nálgumst miðlífið geta lasleiki bætt sig. Tíðahvörf geta haft í för með sér fjölda einkenna, allt frá svefnleysi til mígrenis, segir Richard Baron læknir, forseti og forstjóri Bandaríska læknaráðið . 'Í ljósi trúar okkar á pillum hugsum við, & apos; Kannski ef ég tek þetta, þá líður mér betur. & Apos;'

RELATED: Hvernig á að sigla um heim fjarlyfja og fá sem mest út úr sýndarþjónustu

Spyrðu bara Heather Stahl, 49 ára, sem tekur 11 lyfseðilsskyld lyf - þar af þrjú við kvíða einum. Þetta er mikil aukning frá þeim tveimur lyfjum sem hún var fyrir fimm árum: „Tímabundin tíðahvörf olli svefnleysi, mígreni og meiri kvíða.“

Julia vinkona mín er á tveimur geðdeyfðarlyfjum, Strattera fyrir ADHD og getnaðarvarnartöflum til að stjórna hormónum hennar. Auk þess er hún með skúffu af vítamínum og fæðubótarefnum. „Ég er 50 ára, svo ég ólst upp á örbylgjuofnspoppi - öld skyndilausna,“ segir Julia. 'Af hverju þjást?'

hvað gefur þú hárgreiðslumeistara

Nicole Rochester, læknir, stofnandi heilsuhagsmunafyrirtækisins GPS skjalið þitt , segist vera reiðubúinn að tala fyrir sjálfan þig þegar þú talar við þjónustuveituna þína. „Eðlishvöt margra lækna er að ávísa,“ segir hún. Flestir læknar hafa mjög lítinn tíma til að kanna undirliggjandi orsök langvarandi heilsufarsvandamála eins og daglegan höfuðverk. Dæmigerð viðbrögð eru að draga fram lyfseðilsskífuna. “

Ég ákvað að árleg ráðning mín væri kjörið tækifæri til að fá lyfjamat ofan frá og niður. Ég uppgötvaði að náið samstarf við lækninn þinn og nokkur áþreifanleg skref geta hagrætt lyfjaskápnum þínum.

RELATED: 12 heilsufarslegar upplýsingar sem þú ættir að vita um sjálfan þig

af hverju að klípa á Saint Patrick day

Tengd atriði

1 Skrifaðu það niður (og haltu því uppfært)

Haltu að minnsta kosti tveggja vikna skrá yfir lyfseðilinn þinn og OTC lyf til að fara yfir með lækninum, mælir með Joanne Doyle Petrongolo, lyfjafræðingi fyrir Integrated Care Management Program fyrir Massachusetts General Hospital. Skráðu allt sem þú tekur, ásamt skömmtum.

Ef þú ert ekki með tryggingar eða þarft að finna þjónustuaðila til að fara yfir lyfin þín, sýndarþjónustan Svaraðu bara tengir þig við lyfjafræðing gegn mánaðargjaldi (frá $ 46). Og Walgreens býður upp á ókeypis Apótekspjall , sem gerir þér kleift að prenta samtal þitt.

tvö Skerið sneaky afrit

Vinnðu með lækninum eða lyfjafræðingi til að bera kennsl á svipuð lyf og fæðubótarefni. Þarftu til dæmis daglega ofnæmistöflu og ávísað nefúði? Það kemur í ljós að ég gerði það ekki, einu sinni var ég örugglega kominn fram yfir frjókornaár. Við skiptum einnig út kvíðaþjáðum sem ég hefur ávísað (þar með talið Pirate Chill) fyrir Xanax í litlum skömmtum. Í ljósi þess að FDA stjórnar ekki fæðubótarefnum á sama hátt og það stjórnar lyfseðilsskyldum lyfjum, þá valdi læknirinn lyfið með sannaðan árangur.

Ein stór gildra til að forðast, segir Dr. Baron, að taka bæði vörumerki og almennar útgáfur af sama lyfinu, sem getur gerst allt of auðveldlega þegar þú skipta um lækni eða apótek.

sápustykki vs líkamsþvottur

Hann biður sjúklinga að koma með hverja pillu svo hann og teymi hans geti kannað þær. Ég hef fengið fólk inn með innkaupapoka.

3 Taktu nákvæmlega eins og ávísað er

Vertu agaður varðandi lyfin þín. Allt að 50 prósent sjúklinga taka ekki lyfin sín á réttum tíma, á réttan hátt eða með réttri tíðni. Það getur versnað ástand þitt og villt lækna til að halda að þú þurfir fleiri meðferðir. Lausnin getur verið eins einföld og að setja símaviðvörun. Í flóknum meðferðaráætlunum gæti apótekið þitt eða ákveðin forrit hjálpað þér. Til dæmis, ScriptPath CVS Pharmacy kerfið fer yfir lyfseðla sjúklinga og veitir áætlun um töku þeirra, segir Ryan Rumbarger, yfirlæknir forstjóra smásöluverslunar fyrir CVS Pharmacy. Forritið medisafe (ókeypis fyrir iOS og Android) minnir þig á að taka lyfin þín, skanna eftir milliverkunum við lyf og gerir þér einnig kleift að stjórna lyfjum fjölskyldumeðlima.

4 Gerðu réttu (án pillu) efni

Það er stundum óhjákvæmilegt að stinga pillu. En það er svo margt sem við getum gert til að bæta heilsuna áður en við komumst á það stig. Kvíði hefur til dæmis áhrif á um það bil 40 prósent kvenna. Lífsstílsvaktir, eins og að byrja á hugleiðsluæfing , gæti ekki útrýma læknisfræðilegri þörf, en gæti draga úr streitu og gera þig meira huga að tilfinningalegu ástandi þínu .

Enn ein góð hreyfing: fá meiri hreyfingu , sannað geðbætir það tengist einnig minni hættu á helstu efnaskiptasjúkdómum sem hafa tilhneigingu til að koma fram um miðbik. Hreyfing getur haft góð áhrif á háan blóðþrýsting, sykursýki og hjartasjúkdóma, segir Dr. Baron. Það er fullt af fólki sem gæti lent í því ekki þurfa lyf ef þeir æfa reglulega .

RELATED: 7 Heilbrigðir venjur fólks sem eldist vel