Hvort sem það er að segja vinum okkar frá afrekum okkar, deila um að við höfum keypt nýja [settu inn græju að eigin vali] eða státað af hæfileikum barna okkar, höfum við öll montað okkur á einum eða öðrum tíma. Okkur líður vel þegar við deilum árangri okkar eða velgengni þeirra sem við elskum. Reyndar sagði grein, sem gefin var út árið 2012 af tveimur Harvard taugasérfræðingum, að það að tala um okkur sjálf gæfi okkur sömu ánægju og við fáum af kynlífi eða mat.

Og samt ... hver vill vera þekktur sem montmaður? Sláðu inn auðmjúkur brag (hugtak sem grínisti og Garðar og afþreying rithöfundur / framleiðandi Harris Wittels), þess háttar færsla á Facebook eða Twitter sem segir heiminum hversu frábært líf þitt er, gerir síðan lítið úr því í skjóli auðmýktar eða sjálfsdæmandi húmors ( Ack! Helti bara rauðvíni á nýja bókasamninginn minn! # að taka þátt í lífinu ). Það er kaldhæðnislegt að sú tilraun til að lágmarka stórar fréttir getur raunverulega unnið gegn okkur, pirrað aðra og gert skynjun þeirra á okkur neikvæð.

Af hverju við gerum það

Við montum okkur - auðmjúk eða á annan hátt - vegna þess að við viljum finna okkur mikils metin og mikilvæg og viljum að aðrir segi okkur hve hrifnir þeir eru af afrekum okkar. Og þegar hinn raunverulegi heimur kemur ekki í gegn með nógu miklu hrósi, taka sumir fólkið sýndarveruna.

En hrós er erfiður bransi. Í raunveruleikanum getum við séð hvernig fólk bregst við hrósa. Á samskiptasíðum, án samskipta augliti til auglitis, höfum við ekki þann kost að fá félagslegar vísbendingar sem fólk gefur okkur - aftengdan svip, augnhimnu - til að segja okkur að laga hegðun okkar. Til að vafra um allt það getum við (meðvitað eða ómeðvitað) reynt að hlutleysa mögulega ímynd þeirra sjálfra sem sjálfhverfa, fíkniefni eða bæði með því að tempra montinn með athugasemdum eða fyrirvörum sem eru sjálfum sér niðri og vonumst til að vinir í félagsnetinu greini ekki hrósa - eða mun að minnsta kosti ekki móðgast af því, segir Susan Krauss Whitbourne, doktor, háskóli í Massachusetts, Amherst, sálfræðiprófessor. Við verðum kvíðin fyrir því hvernig okkur verður skynjað. Að fela eitthvað minna en jákvætt við okkur sjálf hjálpar okkur að vera afslappaðri, segir Fabio Rojas, doktor, lektor í félagsfræði við Indiana háskóla. Og áður en þú veist af ertu auðmjúkur að hrósa þér.

hvernig á að biðja um afslátt

Hvers vegna við hatum það þegar aðrir gera það

Póstur á samfélagsmiðlum er leið til að leyfa fólki að sjá þá hluta lífs okkar sem við viljum deila. Eða meira: Facebook og Twitter eru full af fólki sem er þægilegt að tilkynna ekki aðeins afrek sín heldur deila öllum síðustu höggum á veginum, hvert smáatriði dagsins, hverja síðustu hugsun. Þessar síður eru játningar nútímans, segir Amie Hess, doktor, lektor í félagsfræði við Meredith College í Raleigh, Norður-Karólínu.

En auðmýkt er óheiðarlegur, segir samfélagsmiðlafræðingurinn Karen North, doktor, forstöðumaður Annenberg áætlunarinnar um netsamfélög við Suður-Kaliforníuháskóla. Það er framleitt hógværð sem búningur fyrir augljóst mont. Og það er þessi óheiðarleiki sem truflar fólk. Andstæð eðli auðmjúks stolts færslu ( Ég er svo hæfileikaríkur! En ég er svo hógvær! ) er þungbært vegna þess að það biður lesendur um að fara í tvær áttir í einu, viðbragðslega. Það sem meira er, auðmjúkur bragging getur raunverulega skaðað mannorð þitt innan netsamfélagsins, að mati Ekaterina Walter, félagsfræðings. Gerðu það of oft og fólk mun fljótt komast að því hvenær þig skortir áreiðanleika í félagslegu athugasemdunum þínum.

Hvernig á að vera góður Bragger

Ef þú ætlar að monta þig - og ef þú eða einhver sem þú elskar hefur náð einhverju athyglisverðu, hvers vegna ekki? - vertu heiðarlegur varðandi það, ráðleggur Walter. Vinir þínir vilja örugglega fagna með þér. En hugsaðu um tungumálið sem þú notar. Segðu eitthvað jákvætt, haltu síðan við það; leiðsögn löngun til að neita því á einhvern hátt. Svo: Ég gat ekki verið stoltari! Dóttir mín fékk réttlæti á skrifstofunni í París! Ekki: Dóttir mín fékk réttlæti á skrifstofunni í París! Ég held að öll þessi ár sem við eyddum fríum á Côte d’Azur hafi verið góð fyrir eitthvað fyrir utan brúnkulínur!

Nokkur ábending í viðbót:

er munur á þungum þeyttum rjóma og þungum rjóma

• Hrósa af skynsemi. Að monta sig ætti að vera aðeins mínútu prósent af því sem þú birtir. Þannig þegar eitthvað raunverulega frábært gerist, finnur þú ekki þörf til að gera lítið úr því.
• Þekki áhorfendur þína. Hugsaðu um hverjir eru að lesa færslurnar þínar og hvernig þær gætu brugðist við, leggur Rojas til. Missti náinn vinur bara vinnuna sína? Þá gætirðu ekki viljað gala um ofurfínt tónleikann sem þú lentir í. Vertu viðkvæmur og þú munt ekki sjá þig knúinn til að bakka með þér út úr færslunni þinni.
• Athugaðu hvaða vinarpósti þú hefur almennt gaman af og hverjum finnst pirrandi. Finndu út úr því hvernig settin eru tvö, ráðleggur Whitbourne. Póstar annar aðilinn á jákvæðu máli en hinn deilir hlutum á þann hátt sem þér finnst flottur? Já, forðastu það síðastnefnda.
• Njóttu svívirðilegra auðmýktar þarna úti. Við skulum horfast í augu við að sumt fólk mun aldrei hætta auðmýkt. En, bendir North á, sú staðreynd að einhver sem kallaði fyrirbærið gerir það skemmtilegt fyrir alla: Við höfum gefið því þetta snjalla nafn og sjálfsmynd og það gerir það þekktara. Svo hallaðu þér aftur og komdu auga á auðmýktina. Bara ekki vera höfundur þess.