Gerðu saltlampar í raun eitthvað eða eru þeir bara fallegir? Hér er það sem rannsóknir segja

Okkur er stöðugt sagt að forgangsraða hugsa um sjálfan sig og einbeittu þér að vellíðan , og það kemur ekki á óvart að hver og einn hefur sínar ákjósanlegu leiðir til að gera það. Það flækir málið enn frekar er sú staðreynd að margar vörur eða meðferðir sem geta hjálpað sumum að líða meira afslappað— í nafni sjálfsumönnunar - eru oft markaðssettir sem hafa endanlegan heilsufarslegan ávinning. Í þessum aðstæðum er það neytandans að gera upplýst kaup, skilja nákvæmlega hvað tiltekin vellíðunarvara eða stefna getur - og getur ekki gert.

Saltlampar (stundum nefndir Himalaya saltlampar) eru fullkomið dæmi um vellíðunarvöru með umdeilt orðspor. Þó að það sé eitt að njóta saltlampa á mjúkum bleikum ljóma heima hjá þér, að trúa því að lampinn búi yfir græðandi eiginleikum - eða að taka það skrefinu lengra og reyna að nota það sem lækningu við læknisfræðilegu ástandi - er eitthvað allt annað .

hvernig á að þvo hvíta sæng

Hér er hvað á að vita um hvað saltlampar geta raunverulega gert - á móti því sem læknisfræðileg markaðssetning fullyrðir að þeir geti gert.

RELATED: 4 róandi nauðsynjar til heimilisnota innblásin af þróuninni á vegnu teppi

Tengd atriði

Hvað eru saltlampar nákvæmlega?

A fastur búningur af báðum spa skreytingar og Instagram innihald, saltlampar eru í grundvallaratriðum stórir, úthollaðir klumpar af bleiku klettasalti sem innihalda ljósaperu eða annars konar hitunarefni. Ekta saltlampar eru gerðir úr steinsalt unnið úr Himalayafjöllum , venjulega í Pakistan, þó það sé oft erfitt að staðfesta raunverulegan uppruna þessarar vöru þegar þú kaupir hana. Þegar slökkt er á saltlampa lítur það út eins og stór, skrautlegur, laxalitaður kristall sem situr í hillu. Þegar kveikt er á honum framleiðir það mjúkan (sumir gætu jafnvel sagt róandi) bleikan ljóma.

Hvað gera saltlampar sem sagt?

Flestar heilsu fullyrðingar vegna saltlampa stafa af þeirri hugmynd að þeir sleppi meintum neikvæðum jónum í loftið. Vísindamenn hafa verið að skoða uppsprettur og hugsanlegur ávinningur af loftjónum í um það bil eina öld núna, og hafa komist að því að þeir geta verið myndað náttúrulega um fossa, rigningarskúrir eða þrumuveður. Hins vegar rannsóknir á hugsanlegan andlegan og líkamlegan ávinning af neikvæðum jónum sem finnast í náttúrunni hafa að mestu komið tómir upp, án stöðugra eða áreiðanlegra vísindalegra gagna um hugsanleg lækningaáhrif.

Hvað þýðir þetta miðað við saltlampar ? Í stuttu máli er aðal grundvöllur heilsu fullyrðinga að lampinn framleiðir neikvæðar jónir, en á þessum tímapunkti eru engar merkilegar vísindalegar sannanir fyrir því að neikvæðar jónir geri eitthvað til að bæta andlega og / eða líkamlega heilsu manns. Í ofanálag er það líka engar sannanir að saltlampar jafnvel framleiða og sleppa þessar neikvæðu jónir í fyrsta lagi. Það þýðir að það er engin ástæða til að taka eitthvað af meintur heilsufarslegur ávinningur af saltlampum - þ.mt fullyrðingar um að þeir hreinsi loftið, auki skap þitt eða bæti svefngæði - yfirleitt alvarlega.

Þegar kemur að því að ráðleggja sjúklingum sem spyrja um saltlampa, Puja Uppal, DO , sem er löggiltur heimilislæknir, gerir það ljóst að það eru engin gögn sem styðja ýmsar heilsufar þeirra. Ég segi sjúklingum að það sé mikilvægt að þekkja undirrót einkenna þinna, segir Uppal. Að nota saltlampa er eins og að nota sárabindi yfir skurð: sárabindið getur versnað upphafsskurðinn þinn með því að valda sýkingu. Þú heldur áfram að fá nýjar umbúðir og sóa dýrmætum tíma sem gæti verið þörf fyrir tímanlega greiningu, eins og í tilfelli húðkrabbameins.

hvaða prósentu á að gefa pizzu í þjórfé

Með öðrum orðum, ef einhver reiðir sig á saltlampa til að lækna tiltekið heilsufar í stað þess að leita virkan eftir rannsóknarstuddri meðferð, gæti ástand þeirra og / eða einkenni versnað því lengur sem þeir bíða eftir að fá þá heilsugæslu sem þeir þurfa.

RELATED: 9 snjallar, óvæntar og svo gagnlegar leiðir til að nota salt

Hvað með óbeinan heilsubót þeirra með almennri streituminnkun?

Þessi spurning kemur oft upp í samtölum um hugsanlegan heilsufarslegan ávinning af vellíðunarvörum sem stuðla að slökun og streituminnkun. Jafnvel ef eitthvað hefur kannski ekki klínískt sönnuð álag til að draga úr streitu, ef þú finndu að það hjálpar þér að vinda ofan af og eyðileggja, það er vissulega eitthvað.

Við vitum það streita getur lagt sitt af mörkum til fjölda neikvæð áhrif á líkama þinn og huga , þar með talið en ekki takmörkuð við þreytu, höfuðverk, vöðvaverki eða spennu, brjóstverk, skynbragð, breytingar á kynhvöt, ógleði og svefn og meltingartruflanir. Svo allir ættu að taka skref til stjórna eða draga úr streitustigi þeirra á þann hátt sem virkar fyrir þá. Ein stefna sem oft er hvött til er að æfa slökunartækni sem miðar á sympatíska taugakerfið og kvíða hugsunarlykkjur, eins djúp andardráttur og hugleiðsla .

Þó slökun geti hjálpað til við að draga úr streitu í almennum skilningi, þá er staðreyndin enn sú að á þessum tímapunkti eru engar vísindarannsóknir sem benda til þess að notkun saltlampa hafi beinan heilsufarslegan ávinning. En ef þú situr í herbergi með saltlampa hjálpar þér að vera afslappaðri meðan þú ert æfa jóga eða mindfulness æfingar, þá fyrir alla muni, baskaðu þér í þessum rósraða ljóma.

RELATED: Hvernig setja á upp hugleiðslurými heima í 6 einföldum skrefum