Eftir margra mánaða orðróm tilkynnti Apple loks Apple Watch á eftirvæntingu sinni á þriðjudag. Meðal fjölmargra aðgerða (einn af þeim skrýtnari sem er hæfileikinn til að deila hjartslætti þínum með vini sínum) Tim Cook forstjóri kallaði þetta sérhannaða horfa á alhliða heilsu- og líkamsræktartæki á Apple Live viðburðinum.
Horfur á líkamsrækt sem fylgst er með áhorfandanum fylgist með fjölda heilsutengdra mælinga, þar á meðal fjarlægð, styrk og heildar hreyfingu líkamans. Græjan lofar þér að setja þér markmið með kaloríubrennslu og fylgjast með virkni þinni og stöðutíma - mikilvægt í ljósi þess hvernig kyrrsetustörf geta haft slæm áhrif á heilsu þína . Með líkamsþjálfunaraðgerðinni sinni geturðu búið til viðmið miðað við tíma, hitaeiningar eða vegalengd og samstillt gögnin við líkamsræktar- og heilsuforrit iPhone fyrir fleiri eiginleika.
Þó að Apple Watch bjóði upp á ógrynni af lögun, þegar kemur að því að vera klæðanlegur líkamsræktaraðili, þá er það varla sá fyrsti á blokkinni. Það sameinast eins og Fitbit, Jawbone, og (þrátt fyrir sögusagnir um stöðvun ) Nike FuelBand, sem þegar prýðir handleggi og fatnað til að fylgjast með framvindu hreyfingar, svefnmynstri og annarri heilsuhegðun, allt með það að markmiði að hvetja þig til að halda heilsu. Í 2013 Pew Research Center könnun , 21 prósent fullorðinna sögðust nota tækni til að fylgjast með heilsu sinni, og markaðsrannsóknarfyrirtækið NPD Group skýrslur að tekjanlegar tæknimarkaðstekjur hafi verið alls 96 milljónir Bandaríkjadala síðan í október 2013. En hin raunverulega spurning er: Hversu vel virka þær?
Rannsóknirnar eru misjafnar varðandi skilvirkni ýmissa klæðanlegra líkamsræktaraðila á markaðnum hingað til - rannsókn frá 2013 komist að því að rekja spor einhvers sem voru festir á skóm fylgdust mun betur með hreyfingum en þeir sem voru á mjöðm. Á sama hátt rannsókn frá 2014 við Iowa State University fundið líkamsræktaraðilar gætu verið ónákvæmir þegar kom að mælingum á brenndum kaloríum. Þessir vísindamenn prófuðu átta mismunandi gerðir og sýndu að skekkjumat var á bilinu 9 prósent upp í 23,5 prósent á óvæntari hátt, sem gæti haft raunveruleg áhrif á að ná heilsumarkmiðum.
En ef þú ert ekki að nota rekja spor einhvers til gagna og frekar bara sem hvatningartæki gætu þessar niðurstöður ekki skipt eins miklu máli. Einfaldur skrefmælir virðist vera árangursríkur við að fá fólk aðeins til að hreyfa sig, óháð brenndum kaloríum eða öðrum persónulegum heilsufarsmælingum. Þegar skrefmælirinn varð vinsæll, Stanford háskólalæknir 2007 farið yfir 26 rannsóknir sem fólst í mati á skrefamælanotkun til að ákvarða virkni þess sem hæfileikahvati. Eftir greininguna komust vísindamenn að þeirri niðurstöðu að tækið jók í raun líkamsstarfsemi meðal notenda og tengdist einnig verulegri lækkun á BMI og blóðþrýstingi. Og rannsókn frá 2008 af vísindamönnum við University of Michigan Health System komust að því að gangprógramm byggt á skrefamæli leiddi til a stöðugt þyngdartapsmynstur . Svo ekki sé minnst á að það er mun ódýrari fjárfesting - grunnstig skrefamæla geta kostað minna en $ 10 en flóknari virkni mælingar geta verið meira en $ 100.
Svo niðurstaðan? Þó að sumir rekja spor einhvers séu nákvæmari en aðrir gætu gögnin ekki verið loftþétt. En ef það hjálpar þér að vera áhugasamur um heilbrigða hegðun, þá er það aldrei slæmt.
Svo aftur kemur nýja úr Apple ekki út fyrr en á næsta ári - kannski fengu þeir loksins tæknina rétt. Ætlarðu að kaupa einn?
