Okkur finnst oft vera góður hlutur að vera fullkomnunarfræðingur. En að reyna alltaf að vera fullkomin - sérstaklega á vinnustaðnum - getur í raun leitt til streitu, kulnunar og hugsanlegra heilsufarsvandamála, ný rannsóknarrýni sýnir .

Metagreiningin, sem skoðaði samband fullkomnunaráráttu og kulnunar, er fyrsta rannsóknin sem safnar að fullu áhrif fullkomnunaráráttu . Vísindamennirnir greindu niðurstöður úr 43 rannsóknum sem gerðar hafa verið undanfarin 20 ár og komust að þeirri niðurstöðu að fullkomnunarárátta virðist skaðlegust þegar fólk hefur áhyggjur af því að láta aðra í té, eða er ekki að ná eigin ómögulega háum kröfum. Rannsóknin var birt í Persónu- og félagssálfræðirit .

„Fullkomnunaráhyggjur fanga ótta og efasemdir um persónulega frammistöðu, sem skapar streitu sem getur leitt til kulnunar þegar fólk verður tortryggið og hættir að hugsa um,“ sagði aðalrannsakandi Andrew Hill. í yfirlýsingu . „Það getur líka truflað sambönd og gert erfitt að takast á við áföll vegna þess að öll mistök eru álitin hörmung.“

Streitan sem skapast af þessum áhyggjum getur truflað velgengni í náms- og íþróttaumhverfi, þó að neikvæð áhrif hafi verið mest á vinnustaðnum (hugsanlega vegna þess að sýningar í vinnunni fara oft ekki í laun). Streitan birtist oft í kulnun og hún getur stuðlað að þunglyndi, kvíða, átröskun og langvarandi verkir eða þreyta , fyrri rannsóknir hafa sýnt.

En ekki eru allir þættir fullkomnunaráráttunnar slæmir. Að setja persónulegar háar kröfur og vinna fyrirbyggjandi að þeim gæti hjálpað til við að viðhalda tilfinningu um afrek, kom fram í rannsókninni. Að búa til raunhæf markmið, fyrirgefa sjálfum sér þegar þér mistakast og að líta á bilun sem námstækifæri eru allar leiðir til að nýta fullkomnunaráráttuna sem jákvætt afl, samkvæmt Hill.

„Að skapa umhverfi þar sem sköpun, fyrirhöfn og þrautseigja er metin myndi líka hjálpa,“ sagði hann.