Hvort sem þú ert að reyna að kreista nokkrar örar æfingar fyrir vinnu eða hata fjölmennar líkamsræktarstöðvar, þá eru nokkrar ástæður fyrir því að elska að hafa sérstakt svæði (stórt eða lítið!) Heima hjá þér þar sem þú getur virkilega svitnað. Þú þarft ekki nokkrar flottar vélar til að gera bragðið heldur - það er nokkuð frábær líkamsræktarbúnaður sem passar beint inn á heimilið án þess að taka of mikið pláss.

Ef ein af ályktunum þínum fyrir árið 2019 er að taka tíma fyrir þig, þar á meðal heilsu þína og hreyfingu, höfum við fundið sjö nauðsynleg plásssparandi búnað til líkamsræktarstöðva til að hjálpa þér að ná markmiðum þínum í líkamsrækt - heima hjá þér!

Tengt: 8 líkamsþyngdaræfingar sem þú getur gert hvar sem er

Þó að þú gætir fjárfest í þessu framúrstefnulegur spegill sem streymir líkamsræktartímum til þæginda á þínu eigin heimili, þá eru nokkur atriði sem eru miklu hagnýtari fyrir einhvern sem vill byggja byrjunarlíkamsræktarstöð. Hér að neðan höfum við raðað saman uppáhalds búnaðinum okkar til að hjálpa þér að hvetja þig, við skulum vera heiðarleg, að æfa heima hjá þér er rosalegur tími og peninga bjargvættur.

Tengd atriði

1 SKLZ sjálfstýrð líkamsræktarbúnaður

Heill með stöðugleikakúlu, viðnámsböndum og æfingamottu, þetta búnaður inniheldur allt sem þú þarft til að byrja að æfa heima.

Að kaupa: $ 30 (var $ 68); walmart.com .

tvö Perfect Fitness Ab Carver Pro

Bættu við líkamsþjálfun þína heima með því að bæta við nokkrum killer ab æfingum, þökk sé þessum handhæga ab carver sem fylgir hnépúði til stuðnings og 21 daga líkamsræktaráætlun sem hægt er að hlaða niður.

Að kaupa: $ 32 (var $ 35); amazon.com .

3 ProForm samanbrotin róðrarvél

Ef þú elskar róðrarvélina í ræktinni skaltu íhuga að bæta þessari við heima hjá þér. Þú getur brotið það saman eftir hverja notkun og það inniheldur skjá til að fylgjast með framförum þínum á hverri æfingu.

Að kaupa: $ 235 (var $ 500); walmart.com .

4 AmazonBasics auka þykk æfingamatta

Hvort sem þú ert að æfa jóga eða pilates eða þarft aðeins að fara í nokkrar gólfkjarnaæfingar, mottur eru nauðsynleg hluti til að vinna heima. Þessi rúllar auðveldlega upp með burðargildru, þannig að með þér geturðu tekið hann á ferðinni.

Að kaupa: $ 15 (var $ 19); amazon.com .

5 CAP Útigrænu handlóðar

Veldu einn eða fleiri af þessum handlóðum sem koma í tveimur, þremur, fimm, átta eða 10 pundum. Þau eru auðvelt að geyma og auðvelt að bæta við hvers konar æfingar heima fyrir.

Að kaupa: $ 2- $ 9; walmart.com .

6 Weslo hlaupabretti í brjóstbretti

Ef heimili þitt eða íbúð er þétt fyrir plássið, þá mun þessi hlaupabretti vera nýi uppáhalds hluturinn þinn fyrir líkamsþjálfun heima. Ekki aðeins er hægt að brjóta það saman til að spara gólfpláss eftir hverja æfingu, hlaupabrettið hallast líka og fer upp í 10 mph.

Að kaupa: $ 326; amazon.com .

7 PRx samanlagður Murphy rekki

Og fyrir lyftingamennina sem eru tilbúnir til að hafa búnað í stærra rými eins og bílskúr, þá getur þessi samanbrjótanlegan rekkju (eins og sést á hákarlatanki ABC!) Örugglega tekið allt að 1.000 pund og hann er með uppdráttarstöng fyrir höku og fleira. Auk þess er uppsetningin mjög auðveld og grindin tekur aðeins um það bil fimm fet af veggplássi.

Að kaupa: $ 499; walmart.com .