9 Skrýtnir hlutir sem koma fyrir líkama þinn þegar þú flýgur - og hvað þú getur gert í þeim

Þegar flug þitt snertir í annarri borg, ríki eða landi kann að líða eins og ferðin sé rétt að byrja en fyrir líkama þinn byrjaði ævintýrið þegar þú fórst um borð í flugið þitt (nema afbókanir á flugi henti skiptilykli í ferðaáætlunum þínum). Þó að það sé árangursrík og fljótleg leið til að komast frá punkti A til punktar B, þá flýgur vinalegt himinninn kerfið þitt í ofgnótt.

Frá breytingu á hæð og þrýstingi til aukinnar áhættu fyrir ákveðnum kvillum, það er slatti af heillandi (og svolítið vitlausum) hlutum sem verða fyrir líkama þinn milli flugtöku og lendingar. Hér afhjúpa læknar hvað gerist þegar þú ert mílur hátt á himni - auk lausna til að koma í veg fyrir óæskilegar aukaverkanir.

RELATED: 6 einfaldar hreyfingar til að berjast gegn stífleika í flugvél - jafnvel þó þú sért fastur í miðju

Þú verður ofþornaður

Það er ástæða fyrir því að margar flugfreyjur munu ganga um allt flugið sem bjóða farþegum vatn: Ofþornun er ekki bara algeng, hún er nokkuð tryggð þegar þú flýgur. Í stuttu, þriggja tíma flugi missir þú 1,5 lítra af vatni, segir Ralph E. Holsworth, DO, stjórnvottaður læknir og framkvæmdastjóri klínískra og vísindalegra rannsókna fyrir kjarni VATN . Þú finnur fyrir þorsta, en þú gætir einnig tekið eftir húð þjáningu þinni. Hann mælir með að vökva fyrir, á meðan og eftir flug þitt, svo að þú lendir án þess að finnast þú vera þurrkaður. Þú getur líka notað rakakrem meðan á ferðinni stendur og eftir hana til að tryggja að svitahola þín fái auka TLC sem þeir þurfa.

Eyru þín upplifa streitu

Auk þess að koma með höfuðverk eða láta þig syfja, getur mikil hækkun einnig verið hörð í eyrunum, segir Janette Nesheiwat Læknir, læknir fjölskyldu og bráðamóttöku. Þetta er enn ákafara ef þú ferð um borð í flug með kvef eða sinusýkingu, þar sem hún segir slím og þrengsli myndast með auknum þrýstingi.

Vegna þessa er ekki ráðlagt að taka langt flug þegar þú ert veikur - ekki aðeins seturðu aðra farþega í hættu, heldur segir Dr. Nesheiwat að langvarandi flugtímabil geti leitt til mikilla eyrnaverkja, heyrnarbreytinga eða ( í versta falli) heyrnarskerðingu. Ef þú ert heilbrigður en samt viðkvæmur fyrir þessum einkennum getur tyggjó verið áhrifarík leið til að láta eyrun skjóta upp kollinum sem losar um eitthvað af þrýstingnum.

Þú getur fundið fyrir sorg

Þegar þú ferð á spilunarlistann þinn, sólin skín úr glugganum sem lítur á línuna og uppáhalds ferðafötin þín nýtast vel, ættirðu að vera spennt fyrir ferðinni ... en finnst þér svolítið sorglegt? Þú gætir jafnvel fundið fyrir smá nostalgíu án þess að geta vafið höfðinu um upptökin. Það gæti bara verið að þú sért á flugi samkvæmt Aaron Alexander, hreyfiþjálfari, handmeðferðarfræðingur og höfundur.

Flugvélasæti eru mynduð til að rúlla hryggnum í dapurlega rækju, segir hann, líkamsstöðu sem sýnt er til að draga úr testósterónmagni, sem gerir líkamanum kleift að fá þunglyndisminningar auðveldara en venjulega. Til að hressa þig við leggur Alexander til að stilla líkama þinn með því að setja annaðhvort þykkan bol, jakka, kodda eða litla vatnsflösku fyrir aftan brjósthrygginn - svæðið fyrir aftan hjarta þitt - til að beina hryggnum í réttari stöðu meðan þú ert í loftinu.

Þú hefur möguleika á að verða fyrir geislun

Um, komið aftur? Andaðu rólega áður en þú flækist út og hugsar um hversu mörg flug þú hefur tekið síðasta árið: það er ekki eins skelfilegt og það hljómar. Læknisfræðingur Jill Carnahan, Læknir, ABIHM, ABoIM, IFMCP og ráðgjafi hjá Tru Niagen, segir að það fyrsta sem líkami okkar blasir við við flugtak sé aukning geislunar andrúmsloftsins. Þetta er mjög náttúrulegur hlutur, einfaldlega vegna þess að við erum fjarri jörðinni í 30.000 feta hæð eða meira.

Geislun veldur DNA skaða á frumum og oxunarálagi, svipað og tölvusneiðmyndir eða röntgenmyndir, segir Dr. Carnahan. Svo hvað verður um líkama okkar? Ekki neitt áberandi, sérstaklega ef þú flýgur aðeins einu sinni í mánuði eða nokkrum sinnum á hverju ári, þó að Dr. Carnahan segir að flugmönnum og flugþjónum hafi fjölgað áhætta af geislun útsetningu vegna þess hve oft þeir eru að fara í loftið og lenda.

Þú verður strax þreyttur - og gætir átt erfitt með að anda

Ef þú átt vin sem sofnar um leið og þú kemst í flughæð, þá er líffræðileg ástæða fyrir því: þrýstingur í klefa. Eins og Dr. Holsworth útskýrir, er súrefnisgildi 75 prósent lægra þegar þú ert í flugvél, sem sýnir þvottalista yfir einkenni. Þetta felur í sér syfju, auk upphækkunar í höfuðverk eða svima.

Ef þú ert einhver sem þjáist af hjartasjúkdómum eða lungnasjúkdómum getur flugið einnig aukið hættuna á súrefnisskorti, sem er minnkun súrefnismettunar í blóði, að sögn Dr. Carnahan. Hún leggur til að pakka litlum, hreinsandi lofthreinsitæki til að tryggja að þú andar djúpt frá þindinni til að koma í veg fyrir þetta.

Þú ert með aukna hættu á blóðtappa

Þú hefur líklega heyrt um hugsanlega blóðtappa þegar þú ert að þota á nýjan stað, en veistu af hverju þetta gerist? Dr. Holsworth segir að það sé aðallega vegna þess að þú situr í lengri tíma meðan þú gengur í gegnum lægri loftþrýstingsbreytingar. Týnt vatnsinnihald í æðum eykur þykkt bláæðablóðs sem líklegt er að safnist saman í neðri útlimum og eykur þannig hættuna á blóðtappa, segir hann.

Stundum geta blóðtappar verið arfgengur, svo ef foreldrar þínir hafa þjáðst af þeim, þá er mikilvægt að hafa í huga þína eigin áhættu. Dr. Holsworth segir að þegar þú rís úr sæti þínu þegar öryggisbeltisljósið er ekki á mun það halda blóðrásinni náttúrulega. Þú getur líka fjárfest í þjöppunarsokkum sem gera kraftaverk þar sem þeir loka kálfa þína og hjálpa blóðinu að hreyfa sig auðveldara.

Fætur þínir geta bólgnað

Hefur þú einhvern tíma horft á einhvern ganga hægt af flugvél með bólgna ökkla sem virðast ótrúlega stórir? Alexander segir að þetta orsakist venjulega af því að sitja í margar klukkustundir, sem gerir vökva kleift að safnast upp í neðri útlimum. Ekki eins lífshættulegt eða eins alvarlegt og blóðtappar, það getur samt verið mjög óþægilegt að vera skyndilega með stóra fætur. Þú getur forðast þetta með því að ferðast með par þjöppunarsokka til að hjálpa til við að þjappa blóði aftur upp í hjartað til að endurnýta og koma í veg fyrir að það safnist upp í fótunum, segir hann.

Þú ert líklegri til að veikjast

Það eru nokkrir sem, sama hversu mikið þeir reyna eða hversu varkárir þeir eru, munu fá kvef í hvert skipti sem þeir fljúga. Það eru alls konar þættir sem taka þátt í fluginu sem hafa áhrif á ónæmiskerfið þitt, frá því að þú kemur á flugvöllinn, segir Alexander. Raunar segir hann flugvelli vera einn sviksamlegasta staðinn til að taka upp ókunnuga sýkla. Þar sem svo margir hjóla inn og út af flugvöllum, þá veistu aldrei hvað þú gætir komist í snertingu við, svo það er mikilvægt að þvo hendur þínar oft og hafa í huga hvað þú snertir.

Sama gildir um flugvélasæti þar sem þau eru oft ekki hreinsuð rækilega milli flugs. Gamalt loft og hósti, hnerraðir farþegar gera líkurnar á að veikjast mun hærra. Samkvæmt Seema Sarin, læknir, borðvottaður læknir í innri læknisfræði, yfirborð frá bakkaborðunum að baðherbergjunum eru full af sýklum.

Kuldaveiran og bakteríurnar, eins og E. coli, geta lifað á þessum flötum í allt að viku. Það eina sem kemur í veg fyrir að þú veikist er ónæmiskerfið þitt, sem byrjar að vinna meira til að takast á við sýklaálagið, segir hún. Jafnvel þá er 100 sinnum líklegra að þér kólni á flugi. Vertu viss um að vernda sjálfan þig, vertu viss um að auka C-vítamínneyslu þína (hugsa mikið um sítrus) fyrir, á meðan og eftir flug þitt og berðu náttúrulegt handhreinsiefni eða einhverja te-tréolíu, bendir Alexander á.

Bragðlaukarnir þínir fara á hausinn

Líkurnar eru litlar að þú hafir einhvern tíma lýst flugmatur sem ótrúlegum - en áður en þú byrjar að skilja eftir neikvæða Yelp umsögn fyrir flugfélag segir Dr. Sarin að gæði kunni ekki að vera að kenna. Það gæti í raun verið líkami þinn sem bregst við því að vera í flugvél. Þegar þú kemst í flughæð getur andrúmsloftið í farþegarýminu dregið úr getu til að smakka sætan og saltan mat um 30 prósent, segir hún. Þetta skilur eftir matarsmökkun, ja, blíður.

Með því að loftið streymir stöðugt í gegnum loftræstikerfið getur lyktarskyn þín minnkað að hluta til vegna rakaminnkunar, segir Dr. Sarin. Að flækja allt annað, ef þú finnur fyrir streitu í flugvélinni, getur þetta stuðlað að því að skilja bókstaflega eftir vondan smekk í munninum. Allt þetta leiðir oft af sér minna en stjörnu upplifun af mat.