9 einfaldar, streitulausar leiðir til að stjórna heilsugæslunni

Heilsugæsla er nánast tungumál af sjálfu sér. Reyndar er það svo flókið að meira en helmingur bandarískra neytenda skilur ekki grunnatriðin samkvæmt könnun 2017 frá rannsóknarfyrirtækinu Hreinsun . Fyrir þessa menn er það barátta að stjórna læknatímum, afkóða reikninga, velja tryggingar og hámarka bætur.

Það er örugglega kunnátta til að stjórna heilsugæslunni okkar. Vandamálið er að það er eitthvað sem okkur er aldrei kennt hvernig á að gera, segir Sana Goldberg, RN, höfundur Hvernig á að vera sjúklingur ($ 12; amazon.com ). Kerfið hefur vaxið sífellt flóknara og íþyngt. Oftast bætir hún við að við höfum samskipti við lækna og tryggingafyrirtæki þegar það er vandamál - jafnvel neyðarástand - sem getur leitt til þess að taka ákvarðanir í skyndi. Bættu við krökkum eða ástvinum sem þú ert að hugsa um og það er nóg til að láta höfuðið snúast.

Að tileinka tíma og höfuðrými við skipulagningu og skipulagningu getur gert þér kleift að nálgast heilsugæsluna sem fyrirbyggjandi frekar en viðbrögð, segir Goldberg. Það getur borgað sig fyrir líðan þína og hugarró. Hér eru nokkrar hugmyndir til að einfalda heilsuna í haust.

RELATED: Hvernig á að stytta biðtíma í tvennt - auk flýtileiða annarra skrifstofu lækna sem þú vilt að þú hafir vitað fyrr

1. Búðu til heilsubók.

Allir þurfa það sem Goldberg kallar heilsubók, minnisbók sem varið er til að stjórna glundroða heilsufarsupplýsinga þinna. Taktu minnispunkta á meðan læknum stendur yfir, skráðu spurningar fyrir veitanda þinn og skrifaðu niður þá aðgerðaráætlun sem rætt er við lækninn þinn, mælir hún með. Það fer eftir því hversu margar upplýsingar þú þarft að fylgjast með, þú getur líka gert þetta í skýringaforritinu í snjallsímanum þínum. Það sem skiptir mestu máli er að þetta sé allt á einum hentugum stað. Ef þú hefur umsjón með heilsugæslu annarra fjölskyldumeðlima skaltu nota minnisbók með sérstökum kafla fyrir hvern einstakling.

geturðu skipt út brauðhveiti fyrir allskyns hveiti

2. Farðu yfir tryggingar þínar.

Ef þú ert að kaupa áætlun á Markaðstorg sjúkratrygginga , athugaðu að opið innritun fyrir árið 2020 hefst 1. nóvember og í flestum ríkjum lýkur 15. desember. Taktu þér tíma til að bera saman áætlanir sem til eru: Lestu samantekt um ávinning og hringifyrirtæki (bæði núverandi og hugsanlega ný) til að vera viss um vera innan netkerfisins á næsta ári, segir Cheryl Fish-Parcham, forstöðumaður aðgangsverkefna hjá Fjölskyldur USA , sjálfseignarstofnun sem ætlað er að bæta aðgengi að heilbrigðisþjónustu og hagkvæmni. Finndu alltaf áætlun þína í gegnum health.gov, segir hún. Því miður eru margar óopinberar vefsíður sem líta út fyrir að vera lögmætar en selja áætlanir sem eru ekki í samræmi við lög um umönnunarhæfni, sem þýðir að umfjöllunin getur verið dapurleg, útskýrir hún. Auk þess, ef þú þarft hjálp, tengist health.gov við umboðsmenn, miðlara og starfsfólk sem þjálfað er í að hjálpa fólki með ákvarðanir um innritun. Finna staðbundna hjálparsíðu vísar þér á réttan stað.

3. Berðu saman kostnað.

Vissir þú að margir vátryggjendur bjóða upp á verkfæri á netinu (eða í gegnum forrit) til að flokka verð fyrir meðferðir og aðgerðir? Fáir gera það. Flestir nota ekki þau kostnaðarsamanburðartæki sem þeim standa til boða, segir Adam Beck, varaforseti heilbrigðisstefnu vinnuveitenda hjá hagsmunasamtökunum. Sjúkratryggingaáætlanir Ameríku . Þú getur borið saman kostnað við þjónustu frá nokkrum læknum eða aðstöðu á áætlun þinni til að skora sem besta. Þessi verkfæri geta einnig hjálpað til við að áætla útlagðan kostnað.

4. Beygðu FSA.

Ef umfjöllun þín felur í sér sveigjanlegan eyðslureikning leggurðu peninga inn á skattfrjálsan reikning. Þessa peninga er hægt að nota fyrir útlagðan kostnað eins og meðgjöld, lyfseðla og sjálfsábyrgð. Vegna þess að FSA eru notaðir eða týna reikningar skaltu komast að því núna hversu mikið þú hefur sparað og hafa samband við stjórnanda FSA um hvenær og hvernig fjármagnið þarf að nota. (Sumar áætlanir krefjast þess að þú notir peningana í lok ársins, aðrir veita greiðslufrest og aðrir láta þig velta fjármunum yfir á næsta ár.) Raða meðferðum með kostnaði utan vasa (til dæmis tannrétting) eða farðu á fsastore.com sem selur FSA-réttar vörur. Það er pakkað með óvæntum uppgötvunum, þar á meðal sólarvörn, innlegg, ungbarnaeftirlit, unglingabólumeðferðir og lesgleraugu.

5. Safnaðu sjúkraskrám.

Þetta eru jafnmiklar eignir þínar og fötin sem þú sendir frá þér í þurrhreinsitækinu, segir Leslie D. Michelson, stofnandi, formaður og forstjóri leiðsögufyrirtækisins heilsugæslu. Einkarekin heilbrigðisstjórnun og höfundur Leikbók sjúklingsins ($ 13; amazon.com ). Eftir að þú hefur fyllt út HIPAA útgáfu á læknastofunni (og hugsanlega greitt gjald, fer eftir reglum starfsháttarins) færðu stafla af pappírum. Farðu í gegnum þær og búðu til yfirlit yfir þessar mikilvægu upplýsingar, segir hann: dagsetningar bólusetninga og skurðaðgerða, áframhaldandi meðferða og innlagna á sjúkrahús. Skannaðu skjalið í símann þinn. Næst þegar einhver á læknastofunni óskar eftir sjúkrasögu þinni, taktu út símann þinn og spurðu hvort þú getir sent þetta skjal í tölvupósti svo þeir geti prentað það út. Að hafa þessar upplýsingar í fórum þínum og allt á einum stað mun veita þér sjálfstraust til að fá aðgang að heilbrigðisþjónustu og veita læknum þær mikilvægu upplýsingar sem þeir þurfa til að meðhöndla þig best, segir hann.

6. Pokaðu upp lyfin þín.

Raunveruleikinn við að hitta marga lækna og sérfræðinga er sá að umönnun þín er hugsanlega ekki samræmd. Merking, aðalmeðferðaraðilinn þinn veit kannski ekki nafn og skammt skjaldkirtilslyfja sem innkirtlasérfræðingur ávísaði. Og þú manst kannski ekki efst á hausnum. Fyrir hvaða tíma sem er skaltu raða saman flöskunum af lyfjunum og fæðubótarefnunum (þ.m.t. vítamínum) sem þú tekur, henda þeim í poka og taka pokann með þér. Sem læknir finnst mér það auðveldast. Stundum er það sem skráð er í skjalinu öðruvísi en það sem þú tekur, segir Danielle Ofri læknir, doktor, kennari við NYU School of Medicine og Bellevue Hospital í New York borg og höfundur Hvað segja sjúklingar, hvað læknar heyra ($ 13; amazon.com ). Læknar þínir gætu einnig íhugað að hagræða lyfjunum ef eitthvað er ofaukið eða valdið milliverkunum eða aukaverkunum.

7. Bankaðu í kraft gáttarinnar.

Margar læknastofur nota læknisgátt, svo sem MyChart , til að safna saman gögnum um fyrri heimsóknir þínar, niðurstöður prófana og komandi stefnumót. Ef þitt notar þetta eða svipað kerfi, þá ertu heppin. Það er vegna þess að það hefur venjulega handhægan skilaboðareiginleika fyrir læknisfræðilegar spurningar og beiðnir sem ekki eru í gangi: Þú getur skýrt eitthvað eftir tíma, spurt spurningar sem þú gleymdir þegar þú augliti til auglitis við lækninn þinn, fáðu frekari upplýsingar um blóðprufuárangur, beðið um tilvísun, eða athugaðu að ávísun þín þarf ábót. Það getur verið skilvirk leið til að fá þá hjálp sem þú þarft, segir Goldberg.

8. Biddu um hjálp fyrirfram.

Að skipta um vátryggjanda á vinnuveitendaáætlun? Spurðu starfsmannadeildina hvort fyrirtæki þitt hafi talsmann heilsufarssjúklinga til að svara spurningum um umskiptin, segir Beck. Eða hringdu í neyðarlínu vátryggjanda og talaðu við þjónustufulltrúa. Spurðu hvernig á að flytja lyfseðla, finna lækna eða vertu viss um að áframhaldandi meðferð haldi áfram án truflana. Það er misskilningur að heilsuáætlanir vilji stýra þér frá umönnun, segir Beck, en þeir vilja miklu frekar að þú sjáir um hlutina fyrirfram en að eiga í vandræðum seinna meir.

9. 411 fam þín.

Hver heimilismeðlimur þinn ætti að hafa leiðbeiningablað, 411 um heilsufar sitt. Skrifaðu niður aðstæður (astma, sykursýki, háan blóðþrýsting), læknisfræði, tölur lækna og losun (til dæmis leyfi til að gefa sjálfsaddælingu adrenalíns ef nauðsyn krefur). Lagaðu lökin og límdu þau á ísskápinn þinn. Geymdu eintök í bílnum þínum og bakpokum krakkanna líka. Það er fyrir aðra umönnunaraðila, neyðarstarfsmenn - og þig. Í neyðartilvikum heldurðu að þú sért fullkomlega fær um að koma þeim upplýsingum á framfæri, en af ​​hverju að treysta minni þínu á því augnabliki? segir Michelson. Þetta tryggir að allir fái þá umönnun sem þeir þurfa.

Lærðu Lingo

Fólk sem skilur grundvallarheilbrigðisheilbrigði hefur tilhneigingu til að taka betri fjárhagslegar og læknisfræðilegar ákvarðanir og það sparar einnig tíma með því að hringja færri í þjónustudeildir vátryggjenda, segir Jean-Pierre Stephan, framkvæmdastjóri heilbrigðisskrifstofu og innsýn og vöxtur neytenda hjá Hreinsun. Brush upp á fimm skilmálum hér að neðan - eða jafnvel vista þau í athugasemd í símanum þínum.

  • Premium: Upphæðin sem þú greiðir fyrir sjúkratrygginguna þína í hverjum mánuði.
  • Eigin frádráttarbær: Upphæðin sem þú greiðir fyrir tryggða heilbrigðisþjónustu áður en tryggingaráætlun þín byrjar.
  • Greiðsluþátttaka: Föst upphæð sem þú greiðir fyrir heilbrigðisþjónustu sem er undir (segjum $ 25 í heimsókn).
  • Samábyrgð: Sá hluti kostnaðar sem fylgir heilbrigðisþjónustu sem þú greiðir eftir að þú hefur greitt sjálfsábyrgð þína (t.d. 20 prósent af gjöldum).
  • Hámark utan vasa: Það mesta sem þú þarft að borga fyrir yfirbyggða þjónustu á áætlunarári.

Vertu vitur af Medicare

Ef þú eða fjölskyldumeðlimur ert gjaldgengur í Medicare, leggðu það í vana sinn að fara yfir áætlanir árlega meðan opið er fyrir Medicare (í ár, það er 15. október til 7. desember), bendir Seema Verma, stjórnandi á Miðstöðvar fyrir Medicare & Medicaid þjónustu . Þessi verkfæri munu hjálpa.

Hvað er fjallað app (ókeypis; iOS og Android)
Þú getur skoðað hvort Medicare nær yfir þjónustu, sem getur útilokað að hringja í 800 númerið. Þú getur jafnvel notað það á skrifstofu læknisins til að skoða það fljótt meðan þú skipuleggur umönnun, segir Verma.

Verðlagsleit
Þetta tól segir þér hvort það er ódýrara að láta gera aðgerð á göngudeild sjúkrahúsa eða á sjúkrahúsi á skurðaðgerð, byggt á landsmeðaltalsverði.

Plan Finder
Ef mamma vill breyta áætlunum eða ef þú ert ekki viss um að hún hafi rétta umfjöllun skaltu leita að tólinu Plan Finder sem hefst í haust. Það ber saman áætlanir byggðar á staðsetningu og sýnir auka ávinning og verðlagningu. Einn flottur eiginleiki: Þegar þú skráir þig inn safnar tólið kröfugögnum þínum og býður uppá tillögur að Rx lista. Þegar þú smellir á lyfseðla sem þú vilt bæta við færðu möguleika á áætlun um lyfseðilsskyld lyf (D-hluti), segir Verma.