Flensa árstíð er opinberlega hér, og jafnvel ef þú (og allir sem þú býrð með) fékk flensuskot fyrir aldur fram, þá er enn mikilvægt að æfa góð ráð varðandi varnir gegn flensu allt tímabilið. Já, flensuskotið verndar gegn versta kvef- og flensueinkennum en aðrir vetrarsjúkdómar - hósti, kvef og hálsbólga, svo eitthvað sé nefnt - eru alls staðar. Og jafnvel þó að þú veikist, getur það hjálpað þér að sjá til þess að enginn annar veikist að æfa góða venjur eftir veikindi.

Hefðbundin ráð gegn kulda og flensu eins og að þvo hendur oft og borða mikið af ávöxtum og grænmeti geta gert mikið til að koma í veg fyrir einkenni. En hver sem raunverulega vill gera allt sem unnt er til að koma í veg fyrir sjúkdómsátök getur farið fram úr því með ótrúlegum heilbrigðum venjum sem ná yfir allt frá því að þrífa húsið til að skipta um tannburstahaus.

hvernig á að gefa þjórfé með kreditkorti

Með þessum óvæntu ráðum er aðeins ólíklegra að ná og dreifa villu (eða jafnvel flensu) - og þú munt örugglega draga úr líkunum á að þú farir með sjúkdóma sem þú lendir í. (Þú þarft virkilega að fá a flensuskot, þótt.)

Tengd atriði

1 Þvoið á háum hita

Sængur, teppi og handklæði - sérstaklega hent teppi eða kodda sem margir gætu notað - ætti að þvo og þurrka við háan hita.

Vatn mun ekki endilega drepa flensuveiruna, en mikill hiti mun, segir Bailey Carson, yfirmaður ræstinga í þjónustu heimilanna Handlaginn.

tvö Sofðu með toppblaði

Ekki aðeins leyfir það sængurþekjunni að vera hreinni heldur veitir hún einnig lagskiptingu sem hjálpar þér að stjórna hitastigi betur, segir Jeff Chapin, yfirmaður vöru hjá Casper, dýnu- og rúmfatnaðarfyrirtæki.

kemur í staðinn fyrir þungan rjóma í súpunni

Að halda rúmum hreinni getur komið í veg fyrir flensu og kvef og hjálpað til við að stöðva útbreiðslu þeirra frá manni til manns; að æfa gott rúmþrif er líka bara góð hugmynd almennt.

3 Hreinsaðu litlu hlutina

Sótthreinsið smáhluti í kringum heimilið sem allir snerta, oft - hugsaðu síma, ljósrofa, hurðarhúna og fjarstýringu á sjónvarpinu. Þetta eru litlu hlutirnir sem allir nota oft, en gætu ekki hugsað sér að þrífa á venjulegum hreinsunarvenjum sínum, segir Carson.

Að halda þessum litlu hlutum hreinum getur stöðvað útbreiðslu sýkla frá manni til manns, sem er sérstaklega mikilvægt ef einhver á heimilinu veikist.

hvernig á að setja umgjörð við borð

4 Skiptu um tannburstahaus

Að bursta tennur tvisvar á dag er frábært, en ekki svo mikið ef það er með gömlum tannbursta (eða tannburstahaus, á rafmagnsburstum). Samkvæmt tannlæknum innanhúss hjá tannburstafyrirtækinu Kvitt, tannbursta burst sem notaðir eru lengur en í þrjá mánuði geta orðið óhollustu, sérstaklega ef notandinn veiktist yfirleitt á þeim tíma. Bristles geta einnig orðið slitinn og boginn, sem gerir það erfitt fyrir tannbursta að hreinsa tennur og tannhold á áhrifaríkan hátt. Kauptu nýjan tannbursta eða tannburstahaus á þriggja mánaða fresti og hafðu aukahluti við hendina ef einhver veikist og þarf nýjan, stat.

5 Djúpt hreinsaðu baðherbergið

Carson segir inflúensuveiruna geta lifað á óporous yfirborði, svo sem blöndunartækjum úr baðherbergi og salernishöndum, í allt að 48 klukkustundir. Ef einhver veikist, vertu viss um að skrúbba þessi svæði strax og gera það aftur eftir að einkennin hverfa.

6 Skiptu um snyrtivörur

Það er góð hugmynd að skipta um vörur eftir alvarleg veikindi eða sýkingu, segir Dr. David Lortscher, stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir og stofnandi húðvörulínu Curology.

Snyrtivörur geta verið mengaðar af hverju sem olli veikindum klukkustundum, dögum eða lengur ef þær eru notaðar af veikum einstaklingi, allt eftir bakteríum eða vírus og tegund vöru. Ef þú værir bara með kvef, myndi ég ekki kasta öllum förðunum þínum, segir Lortscher. En ég myndi íhuga að skipta um eða setja til hliðar allar varavörur sem þú notaðir í veikindunum.

7 Sinkuppbót

Rannsóknir hafa sýnt að sink, steinefni, getur haft andoxunaráhrif sem stuðla að ónæmiskerfinu, samkvæmt vísindaráðgjöf vítamínfyrirtækisins. Umönnun. Sterkt ónæmiskerfi þýðir mikla möguleika á að standast flensu eða kvef, svo borðaðu matvæli sem eru náttúrulega með sink (eins og nautakjöt, lambakjöt og ostrur) eða taktu sinkuppbót.