Eitthvað eins grunnt og bað ætti að vera nokkuð einfalt, en mörg okkar eru sek um að gera sömu mistök í hvert skipti sem við stígum í sturtuna. Forvitinn um hver algengustu mistökin eru í sturtu og fús til að leiðrétta villu leiða okkar fyrir heilbrigðari húð, báðum húðsjúkdómalækna um að koma hörðum fréttum.

Tengd atriði

1 Eyða allt of lengi í sturtunni

Algengur sökudólgur um þurra, kláða húð tekur langar og heitar skúrir Dr. Shari Marchbein , stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir og klínískur lektor í húðsjúkdómum við NYU School of Medicine. Ég mæli með því að taka stuttar sturtur sem taka ekki lengri tíma en fimm mínútur. Komdu inn, hreinsaðu þig og farðu út! Til að spara vatn og húðina geturðu slökkt á vatninu meðan þú lætur hárnæringu stilla eða á meðan þú rakar þig.

tvö Nota virkilega heitt vatn

Auk þess að eyða of lengi í sturtunni eru það algeng mistök að sveifla hitanum og láta undan rjúkandi, ofurheitri sturtu. Það kann að líða vel í augnablikinu en þetta lofar ekki vel fyrir húðina. Ég segi alltaf viðskiptavinum mínum að sturtur ættu að vera öll viðskipti, ekki ánægja, segir Dr. Rita Linker , stjórnvottaður húðsjúkdómalæknir við Spring Street Dermatology í New York borg. Heitar sturtur ræma húðina í raun af náttúrulegum, smurandi sebum, þannig að markmiðið ætti að vera stutt, volgar sturtur.

RELATED: Er betra að sturta á nóttunni eða á morgnana? Við spurðum sérfræðinga

3 Hreinsun með of ágengum vörum

Önnur orsök þurrar, pirruðrar húðar er að nota harða, ilmandi sápu, nektardreifingarsápur og bakteríudrepandi sápur, segir læknir Marchbein. Vertu í burtu frá öllu sem er mjög ilmandi og mundu að blíður er alltaf betri. Hún mælir með Dove Deep Moisture Body Wash ($ 6; target.com ).

hvernig á að þvo uppstoppuð dýr í höndunum

4 Skúra niður með loofah

Jamm, við erum að koma fyrir loofah þinn. Loofahs eru nidus fyrir bakteríur og ger og ætti ekki að nota í sturtu. Þeir ættu sérstaklega ekki að nota frá einum einstaklingi til annars í sturtunni, þar sem ég hef venjulega séð góðkynja ger af húð dreifast á milli fjölskyldumeðlima, segir Dr. Linkner.

Í staðinn skaltu velja ferskan þvott í hvert skipti sem þú baðar þig, eða einfaldlega nota hendurnar með sápu og vatni. Ef þér líkar við flögunarstuðulinn skaltu prófa eitthvað eins og Harper + Ari Exfoliating Sugar Cubes ($ 24; dermstore.com ), sem eru fullkomlega stórar fyrir einnota notkun. Ef þú verður notaðu loofah, skiptu því út á 30 daga fresti og láttu það alltaf hanga til þerris.

5 Ekki slökkva nógu oft á rakvélunum

Lyftu upp hendi ef þú hefur notað sama rakvélablaðið allt of lengi til að reyna að fresta því að kaupa dýrar afleysingar. Því miður er þetta meiriháttar sturta nei, segir læknir Marchbein. Innvaxin hár, eggbólga (sem er bólga í hársekkjum) og erting í húð getur gerst þegar rakvélablöð verða sljó. Til að ná sem bestum árangri við rakstur, mæli ég með því að skipta um rakvélablað á tveggja til þriggja raka, segir hún.

geturðu notað mjólk í stað uppgufaðrar mjólkur

RELATED: 7 algengustu hárfjarlægingarvillurnar

Ef þú átt í erfiðleikum með að halda í við venjulegt skiptimynt skaltu prófa rakvéláskriftarforrit eins og Billie ($ 9; mybillie.com ). Fyrsta búnaðurinn þinn er með vinnuvistfræðilegu handfangi, segulhylki og tveimur fimm blaðhylkjum sem eru lokaðir í lúxus kolasápu. Síðan, háð því hve oft þú rakar þig, senda þeir þér fjórar nýjar skothylki fyrir $ 9 á rúllandi grundvelli.

6 Notaðu hreinsiefni sem ekki er í pH-jafnvægi ‘þarna niðri’

Það er mikilvægt að nota vöru sem er sérstaklega mótuð fyrir utanaðkomandi kynfæri við hreinsun. Örveru úr leggöngum er mjög viðkvæmt og vörur sem ekki eru í jafnvægi geta truflað það með því að drepa af sér góðar bakteríur og trufla svolítið súrt pH-gildi. Þetta leiðir til gerasýkinga, kláða, sviða og einkennilegra lykta. Prófaðu pH Balancing Cleanser með Love Wellness ($ 20; ástarsorg.co ), sem er sérstaklega ætlað fyrir leggöngin.

7 Gleymir að raka strax eftir sturtu

Mjög eðli sturtu, jafnvel þó að þú hafir það stutt og volgt, leiðir til svolítillar sebum-strippunar, sem gerir húðina þurra, kláða og þétta. Af þeim sökum er vökvun eftir sturtu lykillinn að heilbrigðri húð.

Það er mikilvægt að raka vel til táar innan 60 sekúndna frá því að koma úr sturtunni. Leitaðu að rakakremum með keramíðum (lípíð sem er náttúrulega að finna í húðinni) til að koma í stað þeirra sem eru fjarlægðir í þurra húð, svo og rakagefandi efni, svo sem hýalúrónsýra og glýserín, “segir læknir Marchbein.