Frí er komið! Þú settir það utan skrifstofu, rennilásir handfarangur þinn og hoppaðir í aksturshlutdeild þína út á flugvöll. Um leið og þú lentir bjóstu til strönd til að drekka í þig þá sól sem þig hefur dreymt um í margar vikur (er, mánuði). En í spenningi þínum gleymdir þú einum lykilþætti í hverju fjarafríi: sólarvörn .

Degi síðar, þegar þú ert með hjúpandi morðingja í sólbruna, myndirðu gera allt til að draga úr sársauka og draga úr rauða litnum. Þó að þetta komi fyrir alla segja húðsjúkdómalæknar að einn sólbruni sé einum of. Sérstaklega þegar ekki er meðhöndlað á réttan hátt er hætta á að þú fáir sár, sýkingar, ör, eða jafnvel verri, húðkrabbamein.

Góðu fréttirnar eru að léttir á sólbruna er mögulegur oftast. Hér er sérfræðingahandbókin þín til að losna við sólbruna hratt svo þú getir komist aftur í fríið þitt eins fljótt og auðið er.

Tengd atriði

1 Koma í veg fyrir frekari sólarljós

Um leið og þú tekur eftir roði í húð er kominn tími til að komast úr sólinni. Jafnvel ef þú vilt frekar vera aftur á ströndinni og spila blak, þá er betra að meðhöndla einkennin þín fljótt og gefa þér tíma - og skugga - til að lækna. Tjaldið út undir regnhlíf og forðast sólina þar til brennslan er alveg gróin.

tvö Taktu eplaedikbað

Ef þú ert með of margar smjörlíki með vinum þínum við sundlaugarbakkann og tók smá siesta undir heitri sólinni, gætirðu farið aftur á hótelherbergið þitt og litið út fyrir að vera minna sólkennt og humarkenndara. Þegar þetta gerist þarftu að létta sólbruna af fullum líkama. Í stað þess að ransa apótekið á staðnum fyrir vörur eftir sólina , húðsjúkdómafræðingur við stjórn Dendy Engelman, læknir , mælir með því að taka eplaedikbað. Hún leggur til að liggja í bleyti í 10 mínútur, sem gefur náttúrulegri lausn tíma til að endurheimta sýrustig húðarinnar. Best af öllu, svitahola þín mun líða róandi og slaka á, jafnvel þó að þú finnur lykt af svolítið angurværri leið. Bólgueyðandi eiginleikar eplasafi edik róar pirraða húð , og ediksýra mýkir húðina til að hjálpa dauðum frumum að sleppa, segir hún.

3 Notaðu aloe

Eitt elsta heimilisúrræðið við sólbruna er aloe vera. Vegna græðandi eiginleika aloe , húðlæknir Papri Sarkar, læknir segir að það muni lina sársauka, kæla húðina og mest af öllu lækna húðina. Bestu meðmæli hennar eru ferskt, flott aloe sem mun finna tilkomumikill á svitahola þínum og bjóða upp á tafarlausan léttir. Ef þú hefur ekki aðgang að aloe segir hún flott þjappa eða svalt bað í kolloid haframjöli virka eins vel. Prófaðu Aveeno Colloidal haframjöl róandi baðmeðferð ($ 6,50; amazon.com ). Hún varar við of köldu baði, þar sem það getur streitt þegar viðkvæma húð þína. Þegar þú ert í vafa skaltu fara svalt en ekki ískalt.

Svipaðir: 6 náttúrulegar leiðir til að róa sólbruna

4 Vertu fjarri hörðum hreinsiefnum

Hugsaðu um allt sem stíflar svitahola þína eftir stranddag: sólarvörn, sandur, sviti, saltvatn og fleira. Þó að það sé ekkert sem þú vilt frekar gera en að þvo andlitið kröftuglega til að losna við allan skítinn, húðlæknir Joshua Draftsman, læknir segir að standast freistinguna ef þú ert með sólbruna. Vegna þess að húðin þín er þegar skemmd mun notkun á sterkri hreinsiefni eða exfoliator ekki aðeins valda meira álagi, heldur verður það líka mjög sársaukafullt. Þess í stað mælir hann með því að hafa þetta einfalt með mildri hreinsiefni eða undirstöðu líkamsstöng sem einnig vökvar, eins og Dove Beauty Bar, ($ 13 fyrir 12; amazon.com ).

5 Fylltu á andoxunarefni

Samkvæmt Engleman, stafar sólbruni af öflugum útfjólubláum geislum sem brjótast í gegnum hindranir húðarinnar og valda sindurefnaskemmdum sem gera ytra lag okkar rautt. Þegar þú ert að leita leiða til að losna við sólbruna segir hún að hlaða upp andoxunarefnum, sérstaklega þeim sem finnast í C-vítamíni. Þeir hjálpa til við að vernda húðina gegn sindurefnaárásum með því að hlutleysa oxunarálagið sem getur valdið frumuskemmdum. A C vítamín sermi mun skila mestum árangri við að skila til frumustigs, segir hún. Sermi hefur hæsta styrk virkra efna. Þeir hafa minni sameindir, sem gerir virkum kleift að komast lengra. Prófaðu SkinCeuticals C E Ferulic Serum ($ 166; dermstore.com ).

6 Raka, raka, raka

Þar sem sólbrunnin húð þín er þegar pirruð verður hún þurr viðkomu. Þessi tilfinning mun náttúrulega vekja áhuga þinn á því að flæða, en það er mikilvægt að velja réttu formúluna til að fá skjótan og árangursríkan léttir. Dr. Engleman segir að þú viljir berjast gegn möguleikanum á áberandi línum og hrukkum sem sólbrennsla geti valdið og valið E-vítamínríkan vara. Eins og C-vítamín er E-vítamín hlutleysandi sindurefna og það hjálpar til við að stuðla að endurnýjun og vökvun húðarinnar. Það er líka snjallt að leita að húðkrem sem eru með sólbruna léttir, eins og kamille og lavender. Uppáhald Dr. Engleman er Bio-Oil Multiuse Skincare Oil ($ 20; amazon.com ) sem hjálpar til við allt ofangreint og getur hjálpað til við að bæta útlit nýrra eða gamalla öra og teygjumerkja líka.

afhverju dreymir mig alltaf skrítna drauma

Tengt: Lífolía er leynilega húðvöran sem þig hefur vantað - svona virkar þetta, samkvæmt húðsjúkdómalækni

7 Íhugaðu lyfseðil

Þegar fljótt og meðhöndlað er meðhöndlun gróa flest sólbruna innan viku eða þar um bil. Hins vegar, ef brennslan er alvarleg eða þú ert með opin, sársaukafull sár, gæti þurft sterkari lækningu við sólbruna. Sólin getur í raun valdið fyrsta og annars stigs bruna, sem þarfnast læknisaðstoðar. Eða, ef afgangur af sólbruna sem virtist ekki vera svona alvarlegur er enn með sár, mælir Dr. Engelman með því að leita til húðsjúkdómalæknis sem getur ávísað lyfjum til að vökva og mýkja húðina meðan hann lagar skemmdir. Jafnvel ef þú ert með venjulegan sólbruna, getur húð verið opin fyrir ávísun á þessar vörur þar sem þær flýta fyrir lækningartímanum.