6 leiðir hvernig samband þitt er gott fyrir heilsuna

Að vera í sambandi snýst um meira en sameiginlegan Netflix reikning. Pörun er í raun góð fyrir huga þinn, bein og hjarta (bókstaflega!). Hér er hvernig heilbrigð tengsl geta haft áhrif á líkamlega heilsu þína og hamingju.

Hjónaband getur þýtt sterkari bein.

Rannsóknir benda til þess að hjónaband geti haft áhrif á þig til beinanna - bókstaflega. A blað gefið út í dagbókinni Beinþynning alþjóðleg sýndu að giftir menn hafa tilhneigingu til að vera með meiri beinþéttleika en ógiftir. Vísindamenn Háskólans í Kaliforníu í Los Angeles komust einnig að því að á meðan hjónabandið sjálft hafði ekki endilega mikil áhrif á beinþéttni kvenna, þá var það að vera hamingjusamlega gift. Kvenkyns þátttakendur í rannsókninni sem sögðust vera tengdir við stuðnings maka höfðu einnig betri bein.

Að kyssa ástvin þinn gæti dregið úr streitu.

Pucker up-kossar geta virkjað efni sem brjótast út streitu. Vísindamenn við Lafayette College fengu pör að kyssast í 15 mínútur meðan þeir hlustuðu á tónlist, frétt Associated Press . Bæði konur og karlar sáu lækkun á kortisóli, streituhormóninu, eftir smooching fundinn. Aðalatriðið? Varalás með ástvini þínum gæti bara verið lækning fyrir erfiðan dag.

Maki þinn getur gert þig farsælli á þínum ferli.

Að tengjast traustum félaga gæti hjálpað þér að standa þig betur og vera hamingjusamari í starfi þínu. Vísindamenn við Washington háskóli í St. komist að því að samviskusemi leiddi til hærri launa, meiri stöðuhækkunar og almennt aukinnar ánægju á skrifstofunni fyrir maka sína. Rannsókn okkar sýnir að það er ekki aðeins þinn eigin persónuleiki sem hefur áhrif á reynsluna sem leiðir til meiri árangurs í starfi, heldur að persónuleiki maka þíns skiptir líka máli, sagði Joshua Jackson, doktor, aðalhöfundur rannsóknarinnar í yfirlýsing .

Að vera í sambandi gæti bætt líkamsímynd þína.

Konur í hamingjusömum samböndum hafa tilhneigingu til að hafa jákvæðari líkamsímynd, samkvæmt rannsóknum frá Tallinn háskólanum í Eistlandi, Heilsa kvenna skýrslur . Í könnuninni var komist að þeirri niðurstöðu að sama hversu kona er nálægt markþyngd sinni, að vera hluti af sjálfskýrðu fullnægjandi sambandi tengdist því að hafa meiri sjálfsálit á líkama manns.

Félagi þinn gæti auðveldað þér að tileinka þér heilbrigðari venjur.

Rómantíski félagi þinn gæti hjálpað þér að breyta slæmum venjum þínum í góðar. A rannsókn birt í tímaritinu JAMA innri læknisfræði komist að því að karlar og konur voru bæði um 40 prósent líklegri til að auka hversu mikla hreyfingu þeir fengu þegar félagi þeirra gerði. Reykingamenn voru einnig um 40 prósent líklegri til að hætta að reykja þegar félagi þeirra hætti líka. Með öðrum orðum, ef þú vilt hoppa í heilsulestina skaltu fá rómantíska félaga þinn um borð líka.

Hjónaband getur verið gott fyrir hjarta þitt.

Og ekki aðeins á rómantískan hátt. Rannsóknir sýna að gift fólk virðist vera ólíklegra til að fá hjartasjúkdóma en ógift fólk. Vísindamenn við NYU Langone Medical Center skoðuðu kannanir á meira en 3,5 milljónum manna og komust að því að hjón höfðu fimm prósent minni líkur á hjarta- og æðasjúkdómi. Skilin pör gætu staðið frammi fyrir eigin heilsufarsáhættu. Kannanirnar sýndu einnig að fráskildir menn eru líklegri til að reykja, venja sem eykur hættuna á hjarta- og æðasjúkdómum.

Þessar niðurstöður gætu breytt því hvernig læknar meðhöndla sjúklinga. Ef einn af sjúklingum mínum er nýlega ekkja eða skilin, sagði Jeffrey Berger, læknir, MS, forstöðumaður segamyndunaráætlana í hjarta og æðum, í yfirlýsing . Ég er í auknum mæli vakandi yfir því að skoða sjúklinginn með tilliti til einkenna hjarta- og æðasjúkdóma og þunglyndis.

hvernig á að þvo jarðarber í ediki

En það er engin ástæða til að vera í óhamingjusömu hjónabandi, sem rannsóknir benda til getur leitt til aukinnar hjartasjúkdóma, þar með talin hjartaáföll, hraður hjartsláttur og heilablóðfall. Árangurinn gildir jafnvel fyrir þá sem hafa verið giftir í áratugi, svo vertu aðeins í sambandi sem sannarlega gerir þig hamingjusaman.