6 blettir sem þú ert líklega að gleyma þegar þú berð á þig sólarvörn

Ekki finna fyrir brunanum - vertu viss um að þessi svæði sem oft sleppa fái þá sólarvörn sem þau þurfa. Karen Asp

Þú þarft ekki að vera læknir til að vita hvert mikilvægasta skrefið gegn öldrun og krabbameinsvörnum í húðumhirðu þinni ætti að vera: Að bera á þig sólarvörn. (Jafnvel bara sólarvörn rakakrem er betra en ekkert.)

Ekkert dregur úr öldruninni eins kröftuglega og sólarvörn, segir Zenovia Gabríel, MD, löggiltur húðsjúkdómafræðingur í Newport Beach, Kaliforníu.

Auk þess kemur sólarvörn í veg fyrir húðkrabbamein, algengasta krabbameinsformið, sem er sérstaklega lykilatriði nú þegar tíðni húðkrabbameins fer vaxandi. Á árunum 1994 til 2014 fjölgaði húðkrabbameinum sem ekki eru sortuæxli hér á landi um 77 prósent og á síðasta áratug jókst fjöldi nýrra sortuæxlatilfella sem greindust árlega um 47 prósent, skv. Stofnun húðkrabbameins.

hver er besta leiðin til að þrífa mynt

Þó að hégómi gæti gert það auðvelt að muna að setja sólarvörn á andlitið (sem þú ættir að gera daglega allt árið um kring, með því að nota nikkel-stærð magn, segir Dr. Gabriel), þá eru sumir ekki svo augljósir blettir á líkamanum sem auðvelt að gleymast þegar þú ert að bera á þig sólarvörn, sem leiðir til sólbruna og eykur hættuna á húðkrabbameini. Hér eru sex blettir til að setja á sólarvarnaratsjána þína - vertu bara viss um að þú sért ekki að nota útrunna sólarvörn.

TENGT: Þarftu samt að nota sólarvörn ef þú ert inni allan daginn? Húðin vigtuð inn

Tengd atriði

Topparnir á fótunum

Að hanga við sundlaug eða strönd? Ertu á leið á bændamarkaðinn? Ekki gleyma að bera sólarvörn ofan á fæturna og tærnar, sem þarfnast eins mikillar sólarvörn og aðrir hlutar líkamans. Ég sé oft fætur sólbruna með sandala eða skómynstursmerkjum þar, segir Jessica J. Dagblað, MD, MPH, lektor klínískur prófessor í húðsjúkdómum við SUNY Downstate Medical Center, sem hefur einkastofu í New York borg.

Augnlokin þín

Augnlokin þín og miðlæg kanthalssvæði - augnkrókin næst nefinu - hafa þynnstu húðina á líkamanum og minnsta vörn gegn útfjólubláum geislum, segir Dr. Gabriel. Þó að sólgleraugu með 100 prósent UV vörn geti hjálpað, ættir þú líka að nota sólarvörn til að vernda þessa viðkvæmu húð, þar sem augnlokshúðkrabbamein eru 5 til 10 prósent af öllum húðkrabbameinum, samkvæmt Skin Cancer Foundation.

hversu lengi eldið þið sætar kartöflur

Sem betur fer er óhætt að nota flestar sólarvörn í kringum augnlokin, en vegna þess að þetta svæði líkamans er svo viðkvæmt, viltu gæta aðeins meiri varúðar. Af þeim sökum mælir Dr. Gabriel með því að nota steinefna sólarvörn sem er unnin með títantvíoxíði og sinkoxíði, þar sem þær munu ekki valda stingi í augun eins mikið og kemísk sólarvörn – og ef þú ert ruglaður með allar þessar tegundir sólarvarna skaltu rannsaka upp um muninn á sólarvörn og sólarvörn. Þú getur líka notað steinefna SPF duft sem þjóna sem tvöfaldur skylda til að vernda augnsvæðið.

Og ef þú færð sólarvörn í augun? Það er ekki hættulegt, en þú ættir að skola augun með vatni eins fljótt og þú getur, segir Dr. Gabriel.

Hársvörðurinn þinn

Hárið þitt mun vernda þig gegn UV geislum, ekki satt? Ekki treysta á það. Hárið þitt veitir smá vernd, en það er mikilvægt að vera líka með hatt, sem verndar líka eyru, andlit og háls, segir Dr. Gabriel. Ef þú hefur ekki áhuga á að vera með hatta skaltu leita að sólarvarnardufti og hársvörðum.

Hendurnar þínar

Einn af fyrstu stöðum sem líkaminn sýnir merki um öldrun eru hendurnar, segir Dr. Gabriel. Reyndar leiddi ein rannsókn í ljós að þú getur sagt raunverulegan aldur einstaklings bara með því að horfa á hendur þeirra. Hvort sem þú hangir bara úti, keyrir eða vinnur við glugga, hendur þínar, eins og andlit þitt, fá stöðuga sólarljós. Svo settu sólarvörn á þá daglega, jafnvel þó þú sért ekki að eyða góðum tíma utandyra. Og hvenær sem þú þvær þér um hendurnar (eða stundar sveitt hreyfingu eða syndir), berðu aftur sólarvörn á þessar hendur (leitaðu að handhægum tækjum eins og HandiGuru endurfyllanleg úlnliðsbönd, sem gera það auðvelt að hafa sólarvörn til ráðstöfunar). Og þó að það gæti hljómað asnalegt skaltu vera með hanska þegar þú ert að keyra, jafnvel í heitu veðri, segir Dr. Krant.

TENGT: Við prófum 50 mismunandi sólarvörn – þetta eru 10 sem virka í raun

hvernig á að þrífa fitu af helluborðinu

Hálsinn og brjóstið

Þó að þú gætir muna eftir að nota SPF rakakrem á andlitið, þá ertu líklegast að sleppa hálsinum og óvarnum brjóstsvæðum. Ekki meira. Þessi svæði draga að sér verulegan skaða frá geislum sólarinnar og það er ekki eins auðvelt að yngja upp og fólk á von á nú á dögum, segir Dr. Krant og bætir við að jafnvel þó þú notir hatt, þá skyggir það ekki nógu mikið á bringuna.

Þegar þú eldist mun þetta leiða til leðurkennda, sólskemmda brjósthúð sem erfitt er að gera við. Og þó að húðkrabbamein sé mögulegt hvar sem er á líkamanum er það algengt í brjósti, sérstaklega hjá konum, og ef þú þarft einhvers konar skurðaðgerð eru niðurstöðurnar oft ekki fallegar. Þetta er svæði sem er þekkt fyrir að búa til frekar slæm ör eftir aðgerð, segir Dr. Krant.