Frá fornu fari hefur menning um allan heim notað lavender sem vellíðunarhjálp. Sérstaklega sneru forngrikkir sér að lavender sem tæki til að draga úr svefnleysi og bakverkjum. Í dag heldur fólk áfram að faðma lavender fyrir marga meinta vellíðan. Það er sagt hjálpa við kvíða, streitu, svefn og almenna slökun. En hvernig nákvæmlega virkar lavender?
Til að svara spurningunni höfum við safnað hjálp lækna og rannsókna til að gefa vísindi studdar ástæður fyrir því hvers vegna öllum finnst lavender svo ótrúlega róandi. Hér er hvernig lavender hefur áhrif á heilann og líkamann og hvers vegna við getum ekki fengið nóg af þessu fallega blómi (og dásamlegu lyktinni).
hvernig bragðast næringarger
TENGT: 4 gagnleg notkun fyrir Epsom salt - og einn sem þú ættir alltaf að forðast
Tengd atriði
einn Lavender getur aukið djúpsvefn við innöndun.
Það er ekkert leyndarmál að lavender er notað víða til að stuðla að góðum svefni. Áður en almennt fáanlegt ílmkjarnaolíur og lavender-ilmandi vörur, eins og augngrímur og hitapúðar, var útbreidd, þurrkaði fólk lavenderblóm og setti þau í poka undir koddanum sínum.
Nú, nýlegar rannsóknir eru að benda á getu lavender til að auka djúpsvefn við innöndun. Það er vegna þess að lavenderilmur eykur deltabylgjur í hægbylgjusvefni, sem er svefnstigið þar sem þú sefur dýpst. Það dregur einnig úr alfabylgjum í svefni á vöku, sem dregur úr eirðarlausum svefni sem einstaklingur gæti upplifað.
tveir Lavender hefur bakteríudrepandi og sveppadrepandi áhrif.
Lavender er þekkt fyrir aðlaðandi, róandi ilm, en vissir þú að lavender hefur einnig bakteríudrepandi og sveppaeyðandi eiginleika? Rannsóknir eru að skoða hvernig lavender ilmkjarnaolía bera saman við algeng sveppalyf á markaðnum. Snemma gögn sýna að lavender gæti verið áhrifaríkara, sem gerir það að hugsanlegu sveppaeyðandi efni. Það hefur einnig reynst áhrifaríkt gegn mörgum mismunandi tegundum baktería, þar á meðal staph sýkingum.
Svo hvað gerir það svo róandi? Hvorki sveppasýkingar eða bakteríusýkingar eru skemmtilegar að upplifa og lavender gæti haft meiri kraft en við vissum áður til að draga úr sumum einkennum beggja. Það hefur einnig sótthreinsandi og bólgueyðandi eiginleika, að sögn taugalæknis og taugaskurðlæknis Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, sem bætir við að „þessir eiginleikar ýta undir lækningaferlið.“
3 Lavender getur í raun verndað heilann.
Vaxandi vísbendingar benda til hugsanlega lavender meðhöndla eða lina taugasjúkdóma . Fyrstu rannsóknir sem rannsaka áhrif lavender á taugakerfið bentu til þess að lavender hefði taugaverndandi eiginleika, eða eiginleika sem geta verndað taugakerfið þitt.
Til að fá nákvæmari, fyrirbyggjandi heilsu sérfræðingur, Sandra El Hajj, PhD, segir, 'Lavender er talin vera ein besta meðferðin við taugasjúkdómum vegna innihalds þess af linalool, linalyl asetati, 1,8-cineole B-ocimene, terpinen-4-ól og kamfóra.' Einfaldara sagt, Lavender gæti snúið við framvindu sumra taugasjúkdóma , þó frekari rannsóknir séu nauðsynlegar til að skilja fyrirbærið betur.
TENGT: 5 leiðir til að þjálfa heilann fyrir ævilanga andlega líkamsrækt
4 Lavender hefur tilhneigingu til að draga úr sársauka.
Lavender er oft lofað fyrir getu sína til að draga úr sársauka, hvort sem það er bráð (tímabundinn) eða langvarandi (langvarandi). Rannsókn sem skoðuðu 100 gjörgæslusjúklinga komust að því að eftir að hafa nuddað lavender ilmkjarnaolíur í fætur sjúklinganna voru verulega áberandi breytingar. Þetta voru meðal annars lækkaður blóðþrýstingur, hjartsláttur, öndunartíðni, vöku og sársauki sjálfur.
Þegar einstaklingur er með sársauka getur bæði blóðþrýstingur og hjartsláttur hækkað, sem sýnir lavender getur virkað sem náttúrulegt verkjalyf. Aðrar rannsóknir sýna að lavender gæti virkað sem staðbundið verkjalyf, eða verkjalyf, þegar nuddað er inn á svæði líkamans sem finnur fyrir sársauka.
hvernig á að halda lagskiptum gólfum hreinum
5 Lavender getur hjálpað til við að draga úr meltingarvandamálum.
Þú gætir hafa séð mismunandi lavender te í matvöruverslunum. Þó að flestir segi að róandi eða svefn kosti, eru aðrir hönnuð til að aðstoða við meltinguna. Lavender er sagður hjálpa við mismunandi meltingarvandamál eins og uppköst, ógleði, þarmagas, magaóþægindi og kviðbólgu.
Ein rannsókn sem notaði ilmmeðferð sem meðferð við ógleði og uppköstum eftir aðgerð komist að því að ógleðisstig batnaði hjá 82,6 prósentum sjúklinga sem anduðu að sér lavender ilmkjarnaolíu. Í ljós kom að hún var betri en engifer ilmkjarnaolíur, algengt hjálpartæki til að draga úr ógleði, sem aðeins bætti ógleðistig hjá 65,2 prósentum sjúklinga.
TENGT: 7 náttúruleg úrræði til að róa magaóþægindi
6 Lavender getur dregið úr streitu og kvíða.
Sennilega er hinn heilagi gral ávinnings af lavender sannað verðleika þess til að draga úr streitu og kvíða. „Lavendillykt eykur heilastarfsemi,“ útskýrir Dr. Majid. 'Lyktin hefur áhrif á skap, framleiðni og geðsjúkdóma með því að veita heilanum rólega tilfinningu.'
Rannsóknir sýna að lavender getur bæta kvíðaeinkenni eins og eirðarleysi, svefntruflanir og jafnvel líkamleg einkenni sem kvíði getur stundum valdið . Lavender reyndist einnig hafa jákvæð áhrif á almenna vellíðan og lífsgæði. Þetta er vegna þess að lavender hefur kvíðastillandi eiginleika, eða kvíðastillandi eiginleika, það er að segja sambærilegt við algeng kvíðalyf .
Fyrir utan þær sex ástæður sem taldar eru upp hér að ofan, þá eru mögulegir kostir lavender víða. Sagt er að það gæti mögulega hjálpað til við húðvandamál, astma og jafnvel hárlos. Til að ákveða hvort lavender vörur eða lavender ilmkjarnaolía gæti verið rétt fyrir þig er best að prófa lítið magn á húðinni (eða prófa vöru í nokkrar mínútur) til að útiloka hugsanleg ofnæmisviðbrögð eða önnur aukaverkun.
Og það mikilvægasta að hafa í huga: Lavender ætti ekki að nota til að meðhöndla heilsufarsvandamál án þess að ráðfæra sig við lækninn fyrst.
TENGT: 5 matvæli sem hjálpa þér að slaka á núna, samkvæmt RD
- eftir Ashley Zlatopolsky
