Þú hlustar kannski á podcast til að vera upplýst eða sem kærkomin truflun frá daglegum verkefnum (hvað með eitthvað djúsí, sannar glæpasögur meðan verið er að þrífa bílskúrinn?). Önnur ástæða til að snúa sér að podcastum er til innblásturs fyrir að lifa heilbrigðara og hamingjusamara lífi.
Þökk sé ofgnótt af podcastum þarna úti, þá hefurðu nú tilfinningu fyrir góðri hvatningu innan seilingar. Podcast eru næstum alltaf ókeypis og auðveldlega aðgengileg hvar sem er, segir Sarah Pace, löggiltur heilsu- og vellíðunarþjálfari og dagskrárstjórnun og þátttaka kl. HealthFitness . Podcasts hjálpa hlustandanum að öðlast innsýn í sjónarhorn sem hann hefur kannski ekki orðið fyrir áður, sérstaklega þegar hann hlustar á samtöl podcast sem innihalda gesti eða meðstjórnendur. Stundum þarf perla af visku eða heilnæmri vellíðunarábendingu að koma frá rödd ókunnugs manns til að hún nái heim.
Heilsulífsstíl podcast fyrir hvatningu: kona með heyrnartól hlustandi á podcast Inneign: Getty ImagesAð þrengja að valkostum þínum getur verið yfirþyrmandi, þannig að við höfum sýnt lista yfir sex stórkostleg podcast sem státa af líkamlegum, andlegum og tilfinningalegum ráðum um vellíðan; nýjustu heilbrigðisrannsóknir og ráðgjöf; og alls staðar uppbyggjandi vibbar. Sæktu þennan fjölbreytta lista af podcastum - allt að lengd, tíðni, tón, umræðuefni og gestgjafapersónu - og gerðu þig tilbúinn til að verða upplýstur og hvattur til að gera heilbrigðari ákvarðanir fyrir þig.
Tengd atriði
1 Heilsuvísindapodcast: „Vísindi gegn“
Hin fullkomna blanda af upplýsingum og afþreyingu, Vísindi Vs er podcast sem reynir á umdeildar eða vinsælar umræður í heilsu og vísindum, segir Pace. Hver þáttur af Vísindum vs hefur annan gestgjafa sem er að grafa sig djúpt í vísindin til að varpa ljósi á hvert heilsufar, álit, goðsögn og þá staðreynd að þú vissir aldrei að þú vildir læra um: probiotics, coronavirus, næringar tískufyrirtæki og heimaþjálfun, bara til að nefna nokkur heit umræðuefni sem krufin eru á þessum belg. Gefðu því hlustun til að hjálpa þér að skilja staðreyndir úr skáldskap þegar kemur að því að taka heilbrigðar ákvarðanir.
tvö Geðheilbrigðis Podcast: „Tíu prósent hamingjusamari podcast“
Lítum á Dan Harris sem persónulegan hugleiðsluþjálfara þinn. Hleypt af stokkunum úr metsölubók hans með sama nafni, The Tíu prósent hamingjusamari podcast fer út fyrir hugleiðslu og útbúar hlustendur með tilfinningalega og andlega færni sem þeir þurfa til að efla tilfinningu um uppfyllingu, slökun og hugarró. Nicole Simonin, heilsu- og líkamsræktarþjálfari og stofnandi Mótaðu það , elskar þetta podcast sem frábær kynning fyrir alla sem hefja reglulega hugleiðsluæfingu. Það eru þættir sem bjóða upp á leiðsögn um hugleiðslur sem og þætti sem kafa dýpra í viðbótarþætti námshugsunarhæfileika, segir hún, þar á meðal efni eins og að takast á við óvissu og kvíða, rækta þakklæti og samkennd og bæta athygli og meðvitund. Eftir nokkrar hlustanir muntu faðma Zen þína og á réttri leið til að verða 10 prósent hamingjusamari.
3 Feel-Good Food Podcast: „Heimamennska“
Heimamennska Tveir gestgjafar - Samin Nosrat, kokkur, sjónvarpsmaður og höfundur Salt, fita, sýra, hiti ; og útvarpsmaðurinn og tónskáldið Hrishikesh (Hrishi) Hirway - hafa ótrúlega efnafræði og gera tvöfalt gaman og hlátur. Þetta er podcast frá 2020 sem leggur áherslu á að gera hollar og skapandi máltíðir í sóttkví, segir Pace, sem mælir eindregið með því. Hver þáttur er fullur af hagnýtum (og skapandi) uppskriftum, matargerðum og geymsluábendingum, persónulegum frásögnum og ráðgjöf sérfræðinga alls staðar fyrir heimakokkana. Nostrat og Hirway bjóða upp á skapandi hugmyndir fyrir þessa búri, eins og lárviðarlauf og baunir, svo og aðra hluti sem þú myndir aldrei átta þig á hvernig á að elda. Það er skemmtilegt, skemmtilegt og tengt og allur innblástur sem þú þarft til að svipa þér upp í eitthvað einfalt, hollt og ljúffengt heima.
4 Persónulegur vöxtur Podcast: 'The Rachel Hollis Podcast'
Rachel Hollis er rithöfundur, hvatningarfyrirlesari, bloggari, fjórir og frumkvöðull, sem hellir eintölu orku sinni og áhuga fyrir símenntun í samnefnd podcast hennar . Í þættinum sínum tekur Hollis viðtöl við gesti um persónuleg vaxtarviðfangsefni eins og að bæta sjálfsvirðingu þína, seiglu og heilsu og er oft með spjall við frægt fólk eins og Matthew McConaughey og Rob Lowe um lífsferðir sínar.
RELATED: Bestu bækurnar 2020 (hingað til)
þarftu að þvo gallabuxur
5 Leyndarmál að velgengni Podcast: 'Spartan Up'
Stofnað og stýrt af Joe Desena, Spartan Race er meira en bara röð af krefjandi kynþáttum um allan heim, það er lífsstíll - og hvetjandi podcast . Spartverska heimspekin forgangsraðar að vinna hörðum höndum til að ná sjálfsbætingu á öllum sviðum: líkamlegum, sálrænum og tilfinningalegum. Í hverjum þætti tekur Desena viðtöl við sérfræðinga í öllum atvinnugreinum - frá íþróttamönnum til fræðimanna til athafnamanna - um leyndarmál sín til velgengni og sögur af seiglu. Simonin elskar Spartan Up podcastið, þar sem Desena býður hlustendum upp á spartverskt hugarfar sem þeir geta ekki gefið upp. Fáðu geð og farðu út úr þægindarammanum með Spartan Up.
6 Heilbrigður lífstíll fjölskyldu Podcast: 'Wellness Mama'
Ef þú ert að reyna að draga úr streitu, fylla líf þitt með meiri bjartsýni og skapa heilbrigðara heimilisumhverfi, gefðu Vellíðan mamma podcast niðurhal. Gestgjafinn og stofnandinn Katie Wells, löggiltur heilsuþjálfari, sex barna móðir, bloggari og rithöfundur, breytti persónulegum heilsurannsóknum sínum í vikulegt podcast þar sem hún og helstu sérfræðingar pakka niður viðfangsefnum, þar á meðal næringu, svefni, náttúrulegum lífshakkum, geðheilsu og uppeldi. . Simonin mælir með því að Wellness Mama sé vandað podcast sérstaklega fyrir mömmur sem leita leiða til að ala upp heilbrigðari börn.
