Tengd atriði

Banana Rice Pudding Parfaits

Skeið 3 msk af hrísgrjónabúð í botninn á meðalstóru gleri. Efst með lag af mulið gingersnaps , lag af þeyttur rjómi , og lag af skornir bananar . Endurtaktu með annað lag af búðingi , gingersnaps , þeyttur rjómi , og bananar . Toppaðu parfait með a lokaskeið af þeyttum rjóma og stökkva mulið gingnap . Kælið í 10 mínútur áður en það er borið fram. Gerir 1 parfait.

Í hverjum skammti: 510 hitaeiningar; 26g fita (15g mettuð fita); 90 mg kólesteról; 150mg natríum; 7g prótein; 66g kolvetni; 12g sykur; 2g trefjar; 4mg járn; 76mg kalsíum.

hver er munurinn á tamari og sojasósu

Strawberry Balsamic Shortcakes

Sameina 3 bollar skorin jarðarber , 2 msk sykur , 2 msk balsamik edik , og & frac14; teskeið nýmalaður svartur pipar í meðalstórum skál. Láttu sitja í 20-30 mínútur, þar til berin verða síróp. Skeið ber yfir kex . Gerir 6 skammta.

Í hverjum skammti: 360 kaloríur; 17g fita (11g mettuð fita); 45mg kólesteról; 540 mg natríum; 6g prótein; 45g kolvetni; 11g sykur; g trefjar; 2mg járn; 192mg kalsíum.

Easy Espresso ískaka

Fóðraðu brauðform með smjörpappír og láttu smá pappír hanga yfir báðum langhliðunum. Settu neðst á pönnuna 5 ís samlokur í einu flötu lagi, skera þau svo þau passi ef þörf er á. Þekið samlokurnar með 1 & frac12; bollar mýktir kaffiís , slétta til að mynda slétt lag. Endurtaktu með annað lag af samlokum og kaffiís . Hyljið brauðform með plastfilmu og frystið þar til það er þétt, að minnsta kosti 1 klukkustund. Þegar þú ert tilbúinn til að bera fram skaltu lyfta kökunni af pönnunni með því að nota bökunarpappírinn og flytja á fat. Skerið kökuna sem er borin fram skreytt með þeyttur rjómi , espresso duft , og maraschino kirsuber . Gerir 1 köku (u.þ.b. 8 sneiðar).

Á sneið: 380 hitaeiningar; 20g fita (12g mettuð fita); 65 mg kólesteról; 210 mg natríum; 5g prótein; 49g kolvetni; 31g sykur; 1g trefjar; 0mg járn; 145mg kalsíum.

Cherry súkkulaði Brigadeiros

Bæta við 1 dós af sætum þéttum mjólk , 2 msk kirsuberjasulta , 2 msk kakóduft , og 1 msk smjör í lítinn pott. Eldið blönduna við miðlungs lágan hita í 15-20 mínútur, hrærið oft, þar til hún þykknar og skeið skilur eftir sig hreinn slóð þegar hún er dregin yfir botn pönnunnar. Flyttu blönduna í grunna skál og láttu kólna í að minnsta kosti eina klukkustund, þar til hún er þétt viðkomu. Þegar það er svalt skaltu ausa deiginu við matskeiðina og velta því á milli lófanna og mynda kúlur. Rúllaðu hverjum bolta inn strá þar til alveg húðað. Gerir um það bil 15 stykki.

Í hverjum skammti: 140 hitaeiningar; 3,5 g fita (2 g mettuð fita); 10mg kólesteról; 30mg natríum; 2g prótein; 24g kolvetni; 23g sykur; 0g trefjar; 0mg járn; 69mg kalsíum.

Mangókrem terta

Fyrir 2 (& frac14; -ounce) pakka af óbragðbættu gelatíni í litla örbylgjuofna skál. Bæta við ⅓ bolli vatn hrærið og látið blönduna hvíla í 2 mínútur. Settu skálina í örbylgjuofn og eldaðu á háum stað í 30 sekúndur þar til gelatínið er alveg uppleyst. Mauk 2 & frac12; bollar af teningnum mangó , & frac12; bolli lime safi , og 3/4 bolli sætur þéttur mjólk í blandara þar til slétt. Bætið við gelatínblöndunni og púlsið einu sinni til að sameina. Hellið mangóblöndu í a tilbúinn graham cracker skorpu . Kælið þar til það er þétt, að minnsta kosti 2 klukkustundir. Berið fram með þeyttur rjómi . Gerir 1 tertu.

Í hverjum skammti: 290 hitaeiningar; 13g fita (5g mettuð fita); 25mg kólesteról; 125mg natríum; 5g prótein; 40g kolvetni; 30g sykur; 1g trefjar; 1mg járn; 91mg kalsíum.