5 salat úr rósakáli sem þú vilt borða aftur og aftur

Tengd atriði

Miðjarðarhafsspírusalat með stökkum kjúklingabaunum Miðjarðarhafsspírusalat með stökkum kjúklingabaunum Inneign: Iain Bagwell

Spíra salat með stökkum kjúklingabaunum

Ertu að leita að skrifborði hádegismat sem mun ekki valda vonbrigðum? Stökkir, gullnir kjúklingabaunir auka áferð þessa hlýja salats - og pakka meiri próteinsýru. Bætið við hummus-innblásinni dressingu og stökkum pítufleygjum fyrir auka Miðjarðarhafsbrag.

Fáðu uppskriftina: Spíra salat með stökkum kjúklingabaunum

má frysta heimagerða trönuberjasósu
Fiesta rósakál með koluðum korni og grænum lauk Fiesta rósakál með koluðum korni og grænum lauk Inneign: Iain Bagwell

Rauðkálsslanga með koluðum korni og lauk

Skiptu um hefðbundinn kálsósula fyrir rósakálaútgáfu sem hent er í léttri og rjómalögðri avókadó-kóríanderbuxu. Kirsuberjatómatar, laukur og reykur korn frískaðu upp þessa klassík fyrir lautarferðir - en þegar það er ekki á árstíð er frosinn sætur korn fínn staðgengill.

Fáðu uppskriftina: Rauðkálsslanga með koluðum korni og lauk

Salat Farro og rósakál Salat Farro og rósakál Inneign: Iain Bagwell

Salat Farro og rósakál

Ítalskt farro, granateplafræ og ricotta salata bæta við miklu lotu salati sem þú vilt borða alla vikuna. Sælu, trefjaríku rósaspírurnar gleypa í sig sætar skalottudýr án þess að visna í ísskápnum - en ekki hika við að bæta upp hverjum skammti með skvettu af sítrónusafa.

Fáðu uppskriftina: Salat Farro og rósakál

hvað get ég notað í staðinn fyrir krem
Waldorf salat frá Brussel með eplum, Walnut og Geitaosti Waldorf salat frá Brussel með eplum, Walnut og Geitaosti Inneign: Iain Bagwell

Salat með rósakáli með eplum, valhnetum og geitaosti

Þetta rif á bragði hinnar sígildu Waldorf er lífgað upp af léttri og rjómalöguðu dressingu búin til með grískri jógúrt í stað majónes. Rúllaðu ristuðu, söxuðu valhnetum á umferðir af geitaosti fyrir álegg sem er eins bragðgott og það er skemmtilegt.

Fáðu uppskriftina: Salat með rósakáli með eplum, valhnetum og geitaosti

Rakað rósakál og grænkálssalat með Poppyseed dressing Rakað rósakál og grænkálssalat með Poppyseed dressing Inneign: Iain Bagwell

Rakað rósakál og grænkálssalat með Poppyseed-umbúðum

Þunnrakuðum rósakálum er hent með laufgrænri grænkáli í þessu sætu ofurfæðissalati. Veldu stökkt, terta epli og setjið stað þurrkuð trönuber eða rúsínur að þínum smekk. Margar matvöruverslanir selja rifnar rósakál í töskum - en ef þú finnur þær ekki, þá mun mandólín eða beittur hnífur einnig gera bragðið.

Fáðu uppskriftina: Rakað rósakál og grænkálssalat með Poppyseed-umbúðum