Gefðu næringarger uppskriftir að prófa: Þessar bragðmiklu, ostóttu en samt mjólkurlausu flögur pakka miklu bragði og næringarefnum (eins og prótein og B-vítamín). Jú, nooch er ávanabindandi álegg fyrir popp eða pasta, en það getur gert svo miklu meira. Bætið nokkrum matskeiðum af næringargeri í rjómalöguð blómkálssúpu til að auðgast, eða búðu til stökkar, umami-hlaðnar grænkálsflögur. Og fyrir næsta salat skaltu baka klumpur af skorpu brauði með örlátum hristingum af þessum gullnu flögum til að búa til brauðteninga - allir munu halda að þeir séu húðaðir í parmesan, jafnvel á meðan þeir drekka þá næringargóður ávinningur.
Að strá næringargeri yfir uppáhalds snakkið þitt eða fella það í réttina þína gerir þig ekki töffaralega að heilsusamlegu mataranum, en það er vissulega skref í rétta átt. Ef þú ert með vandláta matara í fjölskyldunni gæti næringarger hjálpað þér að hjálpa þeim að borða betur, jafnvel án þess að þeir viti það - og það getur hjálpað þér að plata þig til að neyta fleiri næringarefna reglulega. Kíktu á þessar næringargerðaruppskriftir til að fá innblástur í eldamennsku sem þú vissir ekki að þú þyrftir.
RELATED: Staðreyndir um avókadó
Tengd atriði
Curried Blómkálsúpa Uppskrift Inneign: Jennifer Causey1 Curried Blómkálssúpa
Bragðgóð, grænmetishlaðin súpa verður extra rík (og auka næringarrík) að viðbættri næringargeri. Lítið gerir mikið þegar kemur að næringargerðaruppskriftum: Þessi kallar á aðeins þrjár matskeiðar.
Fáðu uppskriftina: Curried Blómkálssúpa
Smoky Kale Chips uppskrift Inneign: Jennifer Causeytvö Smoky Kale Chips
Já, það er enn ein notkunin á grænkáli. Breyttu þessu laufgræna í bragðgóður snarl með næringargeri og nokkrum öðrum kryddum: Þú getur nartað og valið næringarríkt á sama tíma.
Fáðu uppskriftina: Smoky Kale Chips
Uppskriftir af ostakrókum Inneign: Jennifer Causey3 Cheesy Croutons
Hvort sem þú stráir brauðteningum á salatið þitt að eigin vali eða bætir þeim í súpur eða plokkfisk fyrir smá marr, þá geta þeir haft gott af því að bæta við næringargeri. Með því að búa til heimabakað smjördeigshorn ertu að borða heilsusamlegan mat og þú getur sannarlega bætt þeim við hvað sem er - eða bara borðað hann sjálfur.
Fáðu uppskriftina: Cheesy Croutons
