20 snilldar leiðir til að nota hnetusmjör sem ekki eru PB&J

Samkvæmt USDA , át meðalmaður Bandaríkjamanna 7,5 pund af hnetum í fyrra, sem er hærra magn en nokkru sinni fyrr. Og frá um það bil 2,5 milljónum tonna af hnetum sem Bandaríkin neyttu, yfir 60% af þessum hnetum kom í formi hnetusmjörs.

Ljóst er að Ameríkanar elska hnetusmjör. Það er uppáhald í æsku sem við munum bara aldrei komast yfir. Það sem við höfum veikst af eru hnetusmjör og hlaupasamlokur. Okkar elskaða hnetudreifing er of góð fyrir þig, hvítt brauð! Hér eru 20 ljúffengur skapandi leiðir til að nota uppáhalds hnetusmjörskrukkuna þína til að nota.

Húðaðu botninn á íspinna . Hnetusmjörið býr til lítinn saltan innsigli sem heldur til að hver bráðinn ís dreypi ekki í höndina, auk þess sem það er guðlegur eftirréttur.

Búðu til salatdressingu . Snjöll leið til að nota botninn á hnetusmjörsílátinu: dreyptu innihaldsefnum um dressinguna (eins og engifer, sesamolíu, sriracha og lime safa) beint í krukkuna, bættu lokinu við og hristu það upp. Zero PB fer til spillis auk þess sem þú getur borið það fram á salati beint úr krukkunni.

Dreifðu á pönnukökur, vöfflur eða crepes . Það er minna sætt en síróp og pakkar miklu meira próteini. Plús PB mun ekki hlaupa eða dreypa, svo þú getur tekið vöffluna með.

Notaðu það í staðinn fyrir smjör . Skemmtileg staðreynd: Þú getur bætt við 50/50 blöndu af hnetusmjöri og olíu fyrir nauðsynlegt smjörmagn í flestum réttum og eftirréttum. Það bætir þungu höggi af dýrindis hnetusmjörsbragði við það sem þú bakar.

Búðu til eftirréttapizzu . Hyljið pizzuskorpu með þykku lagi af hnetusmjöri, bætið síðan ferskum kívíi, berjum, banönum, kakanunnum, kókosflögum, auka jarðhnetum og hvaðeina sem þér líkar.

RELATED : Snilldarbragðið til að koma í veg fyrir að hnetusmjörið þitt sé aðskilið (ekki þarf að hræra)

hvernig á að þrífa óhreinan hatt

Búðu til hnetusmjör s’mores . Dreifðu PB á hliðum graham kex áður en þú bætir súkkulaði og ristuðum marshmallows. Heitt marshmallows mun bræða hnetusmjörið og sál þína.

Dreypið því yfir popp . Hitið hnetusmjör með smjöri, hellið síðan poppkornum og endið með salti, pipar og cayenne. Fyrir sætan snarl geturðu skipt S&P fyrir kanil og sykur. Ekki gleyma servíettum.

Blandið saman í smoothies . Hugsaðu um það eins og drykkjarhæft PB & J samloku. Ef þú ert vínberjahlaup aðdáandi skaltu henda frosnum vínberjum og möndlumjólk; ef þú ert að hluta til jarðarberjasultu eða ferskum banönum eða eplaskífum ... ja, þú færð hugmyndina.

Notkunin er sem gúmmíhreinsir . Ekki ætilegt forrit en hnetusmjör er hetja þegar kemur að því að fjarlægja gúmmí. Ef þú ert með tyggjó í teppi, fötum eða húsgögnum skaltu hylja það alveg með PB. Bíddu í nokkrar mínútur þar til hnetusmjörið virkar töfrabrögð sín.

Bætið því við hummus . Skiptu næst hnetusmjöri út fyrir tahini næst þegar þú býrð til heimabakað hummus. Dreifðu á ristuðu brauði með sneiðum eplum, banönum eða berjum og slatta af kanil.

Búðu til hnetusmjörsböku sem ekki er bakuð . Þessi ofurrjóma hnetusmjörsbaka er auðvelt að henda saman í klípa án ofns.

Borðaðu Elvis hamborgara . Þetta lítt þekkta hamborgarhakk er átakanlega gott — dreifðu bara PB á bununa þína í staðinn fyrir (eða til viðbótar við) aðra sósandi kryddblöndur. Ef það er líka beikon þarna, lofum við því að þú verður ekki reiður út í það.

Dekra við heimatilbúna hnetusmjörbolla . Finndu tíu mínútna uppskriftina okkar hér!

Þykkja frost . Hnetusmjörsísing er fullkomin á bananabrauð, skons eða borin fram í munninn á skeið.

hvernig gerir maður sítrónubörk

Bakaðu heimabakaðar hnetusmjörkökur . Fyrir mestu meta eftirréttinn, taktu tvo og dreifðu PB og uppáhalds hlaupinu þínu á milli þeirra. Þú munt elska þessa uppskrift með sex efnum.

DIY granola . Frekar en að skella út á granola í matvöruversluninni, notaðu þessa auðveldu uppskrift til að búa til þína eigin. Þú munt spara meiriháttar $$ og fá fulla stjórn á innihaldsefnunum!

Soðið Satay teini . Hnetusmjör er tilvalið að dýfa sósu fyrir kjúklingaspjóta, en þú getur líka blandað því saman við hvítlauk, lime og sojasósu fyrir munnvatns marineringu.

Bætið við hafrar yfir nótt . Það eykur próteininnihaldið enn meira, auk pörs ljúffenglega með hverjum ávöxtum, kryddi eða fræi sem þú munt blanda í.

Hrærið upp eigin ávaxtadýfu . Blandið PB saman við jógúrt, kanil og vott af hunangi eða hlynsírópi. Dýfðu í eplasneiðar, sellerí eða dreifðu á ristuðu brauði með bananasneiðum og kókos.

Blandið saman í núðlur . Þökk sé saltum, hnetugulum bragði og rjómalöguðum áferð, bragðast asískir núðluréttir guðdómlegir með hnetusósu. Það besta er að þú getur þjónað þeim heitu eða köldu.