Sólarskemmdir eru uppsafnaðar

„Ég ólst upp á áttunda áratugnum í Bakersfield, Kaliforníu. Sumrin okkar voru mjög heit og við sóluðum okkur öll við sundlaugarbakkann með barnaolíu og eyddum tímum í að baka í sólinni. Ég var með nóg af slæmum brunasárum í æsku og man að nefið, bakið og axlirnar flögnuðu. Ég er núna 51 árs og hef ekki fengið nein krabbamein eða forkrabbamein í húð ennþá. Ég nota sólarvörn — en handleggir mínir og fætur sýna merki um húðskemmdir, með brúnum blettum.'
—Joan, stefnumótabóndi í Newport Beach, Kaliforníu

Lúðurinn segir: „Að nota SPF 50 eða hærra er frábært, en þú ert öll útsetningin þín sem á sér stað á lífsleiðinni – sem eykur hættuna á ótímabærri öldrun og brúnum blettum.“
—Doris Day, læknir, húðsjúkdómafræðingur í New York borg og meðgestgjafi The Gist á YouTube

Koma í veg fyrir nýja bletti:

Til að vernda andlit þitt og háls skaltu nota UV sólgleraugu og breiðan hatt frekar en hafnaboltahettu.

Doris Day, læknir

Verndaðu púttið þitt

„Ég nota SPF varasalva, en hann hverfur svo fljótt. Ég hef áhyggjur af því að ég fái húðkrabbamein á óséðum brúnum vara minna, og þá hefur árvekni mín verið til einskis.'
— Melanie, Kozel bjór ritstjóri í Springfield, New Jersey

Lúðurinn segir: Berðu líka venjulega sólarvörnina þína á varirnar þínar og hafðu með þér SPF varasalva til að nota oft aftur. Það eru meira að segja litaðir varablettir með SPF núna.'
—Elyse Love, læknir, húðsjúkdómafræðingur í New York borg

hvað kostar augnháralyfting

Farðu í:

Allir þurfa SPF

„Þegar ég var 12 ára fór ég til Mexíkó og kom til baka með allan líkamann sólbrunninn. Ég hafði aldrei fengið sólbruna áður - ég hélt að þetta væru einhver brjáluð húðviðbrögð þar til mamma sagði mér að það væri vegna þess að vera ekki með SPF. Ég er Afríku-Ameríku og ég held að margir með melanínríka húð haldi að þeir þurfi ekki sólarvörn, en það er ekki satt. Ég ber það daglega, sérstaklega á andlitið og hálsinn, og er með enga sólbletti eða hrukkur. Ég er feginn að ég lærði snemma.'
—Chrystina, markaðsstjóri í Los Angeles

Lúðurinn segir: 'Það er algeng setning: 'Svartur ekki klikka.' En það gerir það. Það er rétt að dekkri húð hefur einhverja náttúrulega vernd gegn sólinni, en hún er hvergi nærri SPF sem mælt er með fyrir daglega notkun. Sem betur fer hefur sólarvörn orðið fyrir byltingu á síðasta áratug. Það eru til fullt af hreinum útgáfum sem skilja ekki eftir hvíta steypu á dekkri húð.'
—Elyse Love, læknir

Góður kostur fyrir alla húðlit:

Tengd: 10 sumarfegurðarmistök sem eru að eyðileggja húðina þína

Fáðu þér vítamín

„Ég ber sólarvörn í andlitið næstum á hverjum degi, en ég ber hana ekki á líkamann nema ég ætli að vera úti í langan tíma. Ég ferðast til vinnu á hjóli og ég er með D-vítamínskort, svo á sumrin nýt ég þess að fá smá sól á handleggina (án sólarvörn) í 15 mínútna ferð minni.'
—Molly, ritstjóri og útivistaráhugamaður í New York borg

Lúðurinn segir: „Ég heyri þessa D-vítamín afsökun mikið, en það eru engar góðar vísbendingar um að sólarvörn leiði til D-vítamínskorts. Raunveruleikinn er sá að sólarvörn er ekki fullkomin og getur ekki síað burt alla geislana, þannig að þú færð enn útsetningu bara að vera úti. Besta leiðin til að hækka D-vítamínmagnið þitt er að borða hollt mataræði sem inniheldur matvæli sem eru náttúrulega rík af vítamíninu, eins og lax og túnfisk. Og kannski taka viðbót, allt eftir skortsstigi þínu.'
—Tiffany Libby, læknir, húðsjúkdómafræðingur og Mohs skurðlæknir í Providence, Rhode Island

Prófaðu:

Auktu strandhegðun þína

„Við elskum bæði að vera eins mikið úti og hægt er og við myndum alltaf æfingar á ströndinni. Við erum staðráðin í því að nota sólarvörn. Það eru svo margir góðir kostir þessa dagana - við elskum allt sem lyktar ljúffengt og suðrænt og finnst ekki feitt.'
—Karena og Katrina, líkamsræktarþjálfarar og stofnendur Tone It Up á Manhattan Beach, Kaliforníu

Lúðurinn segir: „Ef dagleg störf þín krefjast þess að þú sért úti á ströndinni er sérstaklega mikilvægt að nota sólarvörn og nota sólarvörn. Gakktu úr skugga um að þú hafir tilbúna sólarvörn sem er endurnýjuð – húðkrem gefur betri þekju, en prik, sprey og duftformúlur eru líka góðar fyrir snertingu. Hafðu í huga að sólargeislar eru venjulega sterkastir frá klukkan 10:00 til 14:00, svo það væri góð sólaröryggisráðstöfun að skipuleggja tökur þínar á þessum tíma. Reyndu fyrr á morgnana eða seinna síðdegis — sólarlagsmynd!'
—Tiffany Libby, læknir

Snjallt tvíeyki:

TENGT: Hvernig á að undirbúa húðina fyrir, á og eftir stranddag

í hvað er hægt að nota hnetusmjör

Búðu til sólarvörn fataskáp

„Ég er trúaður á að bera á mig sólarvörn ef ég er í fríi eða mikið úti. Ég veit að ég ætti að vera með hann allan ársins hring - en ég bara geri það ekki. Það er vesen að setja á sig og mér líkar ekki lyktin af því.'
—Heather, efnisfræðingur í New York borg

Lúðurinn segir: „Þú ættir að hafa mismunandi sólarvörn í mismunandi tilgangi. Það eru nú fleiri valkostir en nokkru sinni fyrr, svo það gæti þurft að prófa og villa áður en þú finnur einn sem þér líkar við til hversdagsklæðnaðar. SPF 30 sólarvörn er frábær fyrir andlitið og hægt er að nota litaða útgáfu í staðinn fyrir grunn. Haltu klístruðu formúlunum með hærri SPF þegar þú ert í beinni sól í meira en 15 mínútur.'
—Leslie Baumann, læknir, húðsjúkdómafræðingur í Miami, Flórída

Okkur líkar:

Þú ættir að framkvæma sjálfsskoðun; fara til aad.org fyrir hvernig á að gera. Helmingur sortuæxla er sjálfgreindur.

Tiffany Libby, læknir

Endurumsókn er lykilatriði

Á hverjum morgni, áður en ég fer í förðun, nota ég SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 (, dermstore.com ). Á daginn reyni ég að sækja um aftur hvenær sem ég stíg fæti út. Þar sem ég er stöðugt á ferðinni er ég alltaf með aðra sólarvörn í vinnutöskunni.“
—Nancy, kennari í Miami, Flórída

Lúðurinn segir: „Þetta er frábært - mjög fáir sækja um aftur. Ef þú vilt gera það án þess að eyðileggja förðunina eru SPF púður góðar.'
—Elyse Love, læknir

Prófaðu:

Klæða sig til að vernda

„Ég er hálfgerður helgarkappi. Ég er á skrifstofunni alla vikuna og fer svo út þegar ég get. Málið er að mér er alltaf kalt, þannig að þegar ég er úti vil ég vera í sólinni — þó ég viti að það sé best að vera í skugga.“
—Lauren, ritstjóri RealSimple.com í New York borg

Lúðurinn segir: „The helgar stríðsáhrif eru tengd því hvernig húð bregst við hléum sólarljósi, ekki endilega tímanum sem hún verður fyrir. Ef þú ætlar að eyða nokkrum klukkustundum í sólinni skaltu íhuga sólarhlífðarfatnað og hatta. Þeir geta verið áhrifaríkari en SPF vegna þess að þeir veita stöðuga vernd og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af villum í notkun eða endurnotkun.'
—Elyse Love, læknir

Okkur líkar:

Veldu augnvæna formúlu

„Ég hef staðist sólarvörn í langan tíma vegna þess að hún getur látið Latina húðina mína líta út fyrir að vera deighvít og brjálæðislega feit. Ég hata líka hvernig það stingur í augun á mér þegar ég er að æfa.'
— Leslie, Kozel bjór ritstjóri og útihlaupari í New York borg

Lúðurinn segir: „Ef þú ert með feita húð, þá kýst þú frekar gel-undirstaða SPF en krem. Avobenzone getur stungið í augun, svo reyndu að forðast það innihaldsefni og veldu vatnshelda formúlu sem gengur ekki.'
—Leslie Baumann, læknir

Uppáhalds frá derm:

Þegar þú færð börnin þín - eða maka - til að nota sólarvörn, snýst þetta allt um menntun, en mútur virka líka!

geturðu þvegið þungt teppi

Doris Day, læknir

Vistaðu sundið þitt

„Ég nota sólarvörn en ég er ekki viss um vatnsheldar vörur. Eru þau virkilega gagnleg? Ef ég kemst í sjóinn eða sundlaugina, hversu langan tíma á ég áður en ég þarf að sækja um aftur?'
—Dawn, matreiðslubókahöfundur í Brooklyn, New York

Lúðurinn segir: „Eitt af lykilhugtökum til að leita að á merkimiðanum er „vatnsheldur“. Þetta þýðir að SPF vörunnar verður viðhaldið hvort sem þú ert í eða úr vatni. Sum eru vatnsheld í allt að 40 mínútur og önnur í allt að 80 mínútur. Þú verður samt að sækja um aftur, en þetta býður upp á fullnægjandi sólarvörn ef þú ert að stunda vatnastarfsemi. Eins pirrandi og það kann að vera, þá er það góður vani - og áhrifaríkasta vörnin - að bera á sig aftur í hvert sinn sem þú ferð upp úr vatninu.'
—Tiffany Libby, læknir

Ein góð: