10 líkamsjákvæðni podcast til að hlaða niður til að auka sjálfsást

Hlustaðu, lærðu og elskaðu líkama þinn.

Með næstum tveir milljón podcast og næstum 50 milljónir þátta í boði fyrir streymi, það getur verið krefjandi að velja hvað á að hlusta á. Þegar öllu er á botninn hvolft er ákaflega sannfærandi frásögn í gangi í hlaðvarpsheiminum, með allt frá sönnum glæpum til sjálfshjálparþætti hægt að streyma í gegnum heyrnartólin okkar.

Að deila sögum í gegnum öndunarveginn er kannski ekki svo nýtt (enda hefur útvarpið verið til meira en 100 ár ), en hlaðvarp hefur vissulega fært sesssagnagerð á nýtt stig. Bara með því að opna podcast appið þitt geturðu lært eitthvað nýtt um list, vísindi, menningu, skemmtun, eða jafnvel endurspeglað inn á við og bætt tilfinningu þína fyrir sjálfsást og sjálfsvirðingu. Það er þar sem podcast fyrir líkama viðurkenningu og jákvæðni koma við sögu.

Bestu hlaðvörpin fyrir jákvæðan líkama og viðurkenningu - kona á jógamottu horfir á símann sinn Bestu hlaðvörpin fyrir jákvæðan líkama og viðurkenningu - kona á jógamottu horfir á símann sinn Inneign: Getty Images

Hvort sem þú ert að leita að leiðsögn um heilsu og hamingju, vilt heyra frá fólki á svipuðum slóðum eða einfaldlega þráir hressilegan skammt af hvatningu og styrkingu, þá er að minnsta kosti einn flottur poki þarna fyrir þig. Vertu tilbúinn til að gleðjast yfir líkamanum sem þú fæddist með. Hér eru 10 frábær hlaðvörp til að hjálpa þér að hefja — eða halda áfram — ferðalagi þínu í átt að líkamasamþykki og jákvæðni og finna samfélag svipaðra hlustenda í leiðinni.

TENGT: 16 hugleiðsluforrit til að hjálpa þér að halda þér köldum allan daginn, á hverjum degi

Tengd atriði

einn Borða reglurnar

Gestgjafi er Summer Innanen, metsöluhöfundur Body Image Remix, ' Borða reglurnar ' er hlaðvarp tileinkað því að styrkja þig til að losna við samfélagsleg viðmið, líkamsskömm og lifa lífi út fyrir mælikvarða. Hlustaðu á þegar Innanen tekur viðtal við sérfræðinga um líkamsímynd, ræðir hreyfingu gegn megrun, víxlverkunarfeminisma, sjálfsálit, bata átröskunar og svo margt fleira. Innanen hjálpar einnig hlustendum með því að veita hagnýtar ráðleggingar sem þeir geta tekið með og innleitt í daglegt líf þeirra þann dag.

hvað þarf maður að vera gamall til að passa

tveir Fat Girls Club

Fat Girls Club , hýst af Liesl Binx og Jessica Torres, fjallar um tengd viðfangsefni sem konur upplifa á hverjum degi, þar á meðal allt frá því að ferðast um heiminn sem stór kona, matartengd fælni, stefnumót og almenna jákvæðni líkamans. Það, og þeir eru tveir bestu vinir, sem skapar einstaklega heiðarlegar og fyndnar umræður.

3 Næring skiptir máli

Næring skiptir máli gestgjafi Paige Smathers, RDN, CD, skráður næringarfræðingur í næringarfræði, tekur viðtöl við sérfræðinga um heilsu- og næringarefni sem hlustendur vilja vita mest og kafar í víðtækari samtöl um vellíðan og líkamsímynd. Þetta er hlaðvarp sem ætlað er að læra hvernig á að ná stjórn á lífsstílsmynstri og nýjum aðferðum, eins og innsæi að borða og fleira, fyrir hamingjusamara og heilbrigðara líf.

4 Já & Líkamspólitík

Guru Shabd Khalsa og Tresla Friedrick gestgjafi Já & Líkamspólitík , styrkjandi podcast sem fjallar um fjölbreytt úrval af líkamsjákvæðni, þar á meðal allt frá kynlífi og stefnumótum til tísku og femínisma. Með fjórum tímabilum og meira en 50 þáttum er eitthvað fyrir alla að hlusta á í þessu hressandi hreinskilna hlaðvarpi.

5 Hringdu í kærustuna þína

Meðstjórnendur Aminatou Sow og Ann Friedman, Hringdu í kærustuna þína er vikulegt hlaðvarp sem er eins og að setjast niður með eigin bestum yfir vínglasi til að spjalla um allt og allt. Sow og Friedman fara í gegnum málefni þar á meðal poppmenningu, stjórnmál, líkamsímynd, feril og vinnustað, heilsu kvenna og fleira. Og í hverri viku undirstrikar tvíeykið ótrúlegar konur í skemmtun, fjölmiðlum, stjórnmálum og víðar til að veita þér innblástur líka.

TENGT: 12 heilsufarstölur sem þú ættir að vita um sjálfan þig

6 Affirmation Pod

Josie Ong, gestgjafi Affirmation Pod , er að breyta lífi einum þætti í einu. Podcastið fjallar um að kenna fólki að þagga niður í innri gagnrýnanda sínum og lyfta rödd þeirra sjálfssamkenndar. Allt frá því að fresta því að byrja vikuna þína á bjartsýnum nótum, hlustendur munu læra hvernig á að vera vinsamlegri við sjálfan sig - huga, líkama og sál - sem gerir þetta að fullkomnu hlaðvarpi til að bæta við snúninginn á ferðalagi þínu um að samþykkja líkama þinn.

7 She's All Fat: A Fat Positive Podcast

Sophia Carter-Kahn vill hlustendur á Hún er öll feit að skella í heyrnartólin sín, halla sér aftur, slaka á og finna innblástur til að endurskoða hvernig þeir hugsa um líkama sinn. Samtöl eru allt frá djúpum dýpum um frægt fólk eins og Melissa McCarthy og Lizzo, til víxlverkunar kynþáttar, stærðar og kynhneigðar og til raunveruleika í baðherbergisfyrirtækjum sem konu af hvaða stærð sem er. Besti hlutinn? Þetta samfélag fer langt út fyrir podcastið. Skoðaðu heimasíðuna ShesAllFatPod.com fyrir bókaklúbba, varning og fleira.

8 Food Heaven Podcast

Ertu að leita að fleiri sérfræðiráðgjöfum um heilsu og næringu? Skráðu næringarfræðingarnir Wendy Lopez og Jessica Jones stjórna podcastinu Matur Himnaríki að kenna hlustendum hvernig á að lifa meira jafnvægi. Í hverri viku taka þeir fyrir nýtt heilsufarsefni, þar á meðal mat og menningu, sem og geðheilsu og líkamasamþykki. Stilltu á miðvikudögum til að læra eitthvað gagnlegt fyrir líkama þinn og huga.

9 Að búa í þessum hinsegin líkama

[Það er von mín að Að búa í þessum hinsegin líkama getur veitt eitthvað af því sem við þráum öll ... ánægjuna og léttir þess að vera þekktari, skrifar hlaðvarpsstjórinn Asher Pandjiris á heimasíðu hennar . Pandjiris hjálpar hlustendum sínum að finnast þeir vera þekktir með ítarlegum umræðum við sérfróða gesti um efni allt frá kynvitund, líkamsímynd, kynþætti og margt fleira með vingjarnlegum og samúðarfullum tón sem hljómar hjá öllum sem stilla sig inn.

hvernig á að byggja upp lánsfé án vinnu

10 Brjóttu mataræðishringinn

Skráðir næringarfræðingar í næringarfræði, Dalina Soto og Melissa Landry, vilja að þú gleymir orðum eins og Atkins, keto, lágkaloríu og megrun. Með podcastinu sínu, Brjóttu mataræðishringinn , þessar tvær konur tala um auðveldar aðferðir til að sætta sig við líkama þinn og lækna samband þitt við mat, með þáttum um eitrað jákvæðni , hreyfing, óafsakandi át og fleira.

TENGT: 20 ör (en þó voldugar) sjálfshjálparáskoranir sem gera alla daga betri