Með næstum því tvö milljón podcast og næstum 50 milljón þættir í boði fyrir streymi og velja hvað á að hlusta á getur verið krefjandi. Eftir allt saman, það eru sumir ákaflega sannfærandi frásagnargáfa í gangi í podcastheiminum, með allt frá sannur glæpur til sjálfshjálparþættir í boði til að streyma í gegnum heyrnartólin okkar.

Að deila sögum um öndunarveginn er kannski ekki allt það nýja (þegar allt kemur til alls, þá hefur útvarpið verið til í meira en 100 ár ), en podcast hefur örugglega fært sagnagerð á alveg nýtt stig. Bara með því að opna podcast-forritið þitt geturðu lært eitthvað nýtt um list, vísindi, menningu, skemmtun eða jafnvel speglað innra með þér og bætt tilfinningu þína fyrir sjálfsást og sjálfsvirðing . Það er þar sem podcast til að samþykkja líkama og jákvæðni koma við sögu.

Hvort sem þú ert að leita að leiðbeiningum um heilsu og hamingju, vilt heyra í fólki á svipuðum slóðum eða einfaldlega langar í ofbeldisfullan skammt af hvatningu og valdeflingu, þá er það að minnsta kosti einn frábær fræbelgur fyrir þig. Vertu tilbúinn til að gleðjast yfir líkamanum sem þú fæddist með. Hér eru 10 frábær podcast til að hjálpa þér að byrja - eða halda áfram - ferð þína í átt til líkamsmeðferðar og jákvæðni og finna samfélag álíka hlustenda á leiðinni.

j crew svartur föstudagsútsala 2017

RELATED: 16 hugleiðsluforrit til að hjálpa þér að halda þér köldum allan daginn, alla daga

Tengd atriði

1 Borða reglurnar

Gestgjafi: Summer Innanen, metsöluhöfundur Body Image Remix, ' Borða reglurnar er podcast sem er tileinkað því að styrkja þig til að losa þig við samfélagsleg viðmið, líkamsskömm og lifa lífinu umfram mælikvarða. Hlustaðu inn þegar Innanen tekur viðtöl við sérfræðinga um líkamsímynd, ræðir and-mataræði hreyfingu, skurðaðgerð femínisma, sjálfsálit , endurheimt átröskunar og svo margt fleira. Innanen hjálpar einnig hlustendum með því að veita framkvæmanleg ráð sem þeir geta tekið með sér og innleitt í daglegu lífi þeirra þann dag.

tvö Fat Girls Club

Fat Girls Club , sem Liesl Binx og Jessica Torres hýsa, tekur að sér þau viðfangsefni sem konur upplifa á hverjum degi, þar á meðal allt frá því að ferðast um heiminn sem kona í plús stærð, fælni tengd mat, stefnumótum og almennri líkamsmeðferð. Það, og þeir eru tveir bestu vinir, sem gefur af sér ákaflega heiðarlegar og fyndnar umræður.

3 Næringarmál

Næringarmál gestgjafinn Paige Smathers, RDN, geisladiskur, skráður næringarfræðingur næringarfræðings, tekur viðtöl við sérfræðinga um málefni heilsu og næringar sem hlustendur vilja vita mest og grafa í víðari samtölum vellíðunar og líkamsímyndar. Það er podcast ætlað til að læra að stjórna lífsstílsmynstri og nýjum aðferðum, eins og innsæi að borða og fleira, fyrir hamingjusamara og heilbrigðara líf.

4 Já & Body Stjórnmál

Guru Shabd Khalsa og Tresla Friedrick hýsa Já & Body Stjórnmál , styrkjandi podcast sem fjallar um fjölmörg umræðuefni um líkams jákvæðni, þar á meðal allt frá kynlífi og stefnumótum til tísku og femínisma. Með fjögur tímabil og meira en 50 þætti er eitthvað fyrir alla að hlusta á í þessu hressilega einlæga podcasti.

hvernig á að þvo hvíta hafnaboltahettu

5 Hringdu í kærustuna þína

Meðstjórnandi Aminatou Sow og Ann Friedman, Hringdu í kærustuna þína er vikulegt podcast sem er eins og að setjast niður með eigin kærastum yfir vínglasi til að spjalla um allt og allt. Sow og Friedman fara í gegnum málefni þar á meðal poppmenningu, stjórnmál, líkamsímynd, starfsferil og vinnustað, heilsu kvenna og fleira. Og í hverri viku dregur tvíeykið fram ótrúlegar konur í afþreyingu, fjölmiðlum, stjórnmálum og víðar til að hvetja þig líka.

RELATED: 12 heilsufarslegar upplýsingar sem þú ættir alveg að vita um sjálfan þig

6 Staðfestingarpúði

Josie Ong, gestgjafi Staðfestingarpúði , er að breyta lífi einn þáttur í einu. Í podcastinu er lögð áhersla á að kenna fólki að þagga niður í innri gagnrýnanda sínum og upphefja rödd sína um sjálfsvorkunn. Allt frá því að sparka í frestun til að byrja vikuna þína á bjartsýnum nótum munu hlustendur læra hvernig þeir geta verið vingjarnlegri við sjálfa sig - huga, líkama og sál - sem gerir þetta að fullkomnu podcasti til að bæta við snúninginn á líkamsmeðferðinni þinni.

7 She’s All Fat: A Fat Positive Podcast

Sophia Carter-Kahn vill hlustendur af Hún er öll feit að skjóta upp í heyrnartólunum, halla sér aftur, slaka á og finna innblástur til að endurskoða hvernig þeir hugsa um líkama sinn. Samræður eru allt frá djúpum köfunum á frægu fólki eins og Melissa McCarthy og Lizzo, til þverskurðar kynþáttar, stærðar og kynhneigðar og til veruleika baðherbergisfyrirtækja sem kona af hvaða stærð sem er. Besti hlutinn? Þetta samfélag fer langt út fyrir podcastið. Skoðaðu vefsíðuna ShesAllFatPod.com fyrir bókaklúbba, varning og fleira.

bestu vifturnar til að kæla herbergi

8 Food Heaven Podcast

Ertu að leita að fleiri sérfræðiráðgjöf varðandi heilsu og næringu? Skráðir næringarfræðingar næringarfræðingsins Wendy Lopez og Jessica Jones hýsa podcastið Matur himnaríki til að kenna áheyrendum hvernig á að lifa meira jafnvægi. Í hverri viku taka þau að sér nýtt heilsuefni þar á meðal mat og menningu, svo og geðheilsu og líkamsþóknun. Stilltu á miðvikudögum til að læra eitthvað gagnlegt fyrir líkama þinn og huga.

9 Að búa í þessum hinsegin líkama

[Það er von mín að Að búa í þessum hinsegin líkama getur veitt eitthvað af því sem við þráum öll ... ánægjuna og léttirinn af því að vera þekktari, skrifar þáttastjórnandinn Asher Pandjiris á vefsíðu hennar . Pandjiris hjálpar áheyrendum sínum að þekkjast með ítarlegum umræðum við sérfræðingagesta um efni, allt frá kynvitund, líkamsímynd, kynþætti og margt fleira með góðum og samúðarfullum tón sem hljómar við alla sem stilla inn.

10 Brjótið megrunarlotuna

Skráðir næringarfræðingar í næringarfræðingum, Dalina Soto og Melissa Landry, vilja að þú gleymir orðum eins og Atkins, ketó, kaloríulítil og megrunar alveg. Með podcastinu sínu, Brjótið megrunarlotuna , þessar tvær konur tala um auðveldar aðferðir til að samþykkja líkama þinn og lækna samband þitt við mat, með þáttum á eitrað jákvæðni , hreyfing, ómeðvitað mataraðgerð og fleira.

RELATED: 20 ör (ennþá voldug) sjálfsvörunaráskoranir sem gera alla daga betri