10 bestu bækurnar (og hljóðbækurnar) til að lesa þegar þú ert upptekinn og stressaður

Gefðu þér smá stund fyrir sjálfan þig með einni af þessum lestri. Hver vara sem við erum með hefur verið valin sjálfstætt og yfirfarin af ritstjórn okkar. Ef þú kaupir með því að nota tenglana sem fylgja með gætum við fengið þóknun. 10 sjálfshjálparbækur til að lesa þegar þú 10 sjálfshjálparbækur til að lesa þegar þú ert upptekinn og stressaður Inneign: Með leyfi útgefenda

Er það ég eða er ég einhvern veginn enn uppteknari meðan á heimsfaraldri stendur en ég var áður? Ég veit: Ég er þakklátur. Ég er heppin að hafa heilsuna mína. Ég er heppinn að vera starfandi. Ég er heppinn að eiga ótrúlega vini, stöðugt WiFi þegar ég stækka oft með vinum mínum og Postmates app sem dæmir mig ekki þar sem ég panta Jack in the Box í 47.393 skiptin þann mánuðinn. Jafnvel þó ég hafi allt þetta, þá er ég ekki hræddur við að viðurkenna þetta: ég er bókaður. Ég er upptekinn, og ég er auðveldlega óvart, svo lestur hefur ekki alltaf verið það fyrsta sem mér dettur í hug. Raunar hefur sjónvarpið verið betri félagsskapur en bækur undanfarna mánuði. Hins vegar, á tveggja vikna fresti, laumast bók inn í hjartað mitt og ég átta mig á því hversu mikið ég elska að sitja í sófanum með bolla af heitu kakói og opna bók í hendinni. Þegar þú ert stressaður, gefðu þér augnablik til að anda , biddu um hjálp ef þú þarft á henni að halda og lestu (eða hlustaðu) á eina af þessum 10 bókum.

TENGT: 15 hrífandi bækur sem munu raunverulega vekja athygli þína

Tengd atriði

Sjálfshjálparbækur, menn Sjálfshjálparbækur, menn Inneign: Bókabúð

HÚMANS eftir Brandon Stanton

, bookshop.org

Ég veit ekki hvað það var um árið 2020, en Humans of New York (HONY) Instagram hefur verið mér huggun. Ég hef elskað að sjá fólk deila hjartnæmum og/eða hjartnæmum sögum, sýna varnarleysi sitt fyrir allt internetið til að sjá. Ég kveikti meira að segja á pósttilkynningum fyrir þá og ég hata að kveikja á pósttilkynningum almennt. Þó Stanton hafi gefið út tvo aðra HONY titla í fortíðinni, er HUMANS sá besti hingað til. Myndirnar eru hrífandi og þær eru hinar fullkomnu stofuborðsbók. Hvenær sem þú ert í vafa um gott í heiminum skaltu opna þessa bók og minna þig á að góðvild er rétt fyrir utan dyrnar.

Bækur um sjálfshjálp, borðaðu, biðjið, #FML Bækur um sjálfshjálp, borðaðu, biðjið, #FML Inneign: Amazon

Eat, Pray, #FML eftir Gabrielle Stone

fyrir hljóðbók, amazon.com

Ég hef verið að hlusta á þessa hljóðbók á meðan ég er að þrífa íbúðina mína og lendi oft í því að hlæja upphátt á meðan ég hendi ruslapoka eða skrúbbar pott. Skemmtileg minningargrein Stones fjallar um hina vinsælu tegund kvenna sem er hent, hún flýgur um landið, borðar mikið pasta og uppgötvar sjálfa sig sem við öll þekkjum og elskum, og sem var upprunnin af Borða biðja elska eftir Elizabeth Gilbert Útgáfa Stone sker sig þó úr. Hún ræðir um ástarsorgina - reyndar eru þeir tveir, og þeir eru báðir töffarar - en það er aldrei prédikandi. Þess í stað líður það eins og að tuða með nánum vini yfir brunch um það klikkaðasta sem þeir hafa gert. Stundum borgar sig að taka áhættu.

best að bæta fyrir dökka hringi
Self-Care Books, Anna Borges Self-Care Books, Anna Borges Inneign: Amazon

The More or Less Definitive Guide to Self Care eftir Önnu Borges

, amazon.com

Þegar við hugsum um hugtakið sjálfsumönnun, gætum við hugsað um Lush baðsprengjur og að borða tilfinningar okkar í Taco Bell (bíddu, bara ég?). Borges gefur þér þá valkosti, en hún skiptir líka niður sjálfumönnun í þrepum. Hefurðu aðeins næga orku til að þrífa svefnherbergið þitt? Það er sjálfsvörn. Að fara í sturtu þó að hugmyndin um að standa í meira en fimm mínútur fái þig til að gráta? Það er sjálfsvörn. Þessi sjálfshjálparhandbók lét mig finnast ég sjá. Þó Borges viðurkenni opinberlega að hún hafi ekki öll svörin, mun það samt láta lesendur líða minna einir.

Athugið: Það er minnst á sjálfsvígshugsanir í sumum bókanna sem eru á þessum lista, þar á meðal í þessum titli og Hópur , fyrir neðan. Ef þú ert að leita að einhverjum til að tala við geturðu hringt í National Suicide Prevention Lifeline í síma (800)273-8255.

Sjálfshjálparbækur, 5 önnur regla Sjálfshjálparbækur, 5 önnur regla Inneign: Bókabúð

The 5 Second Rule eftir Mel Robbins

, bookshop.org

Ég uppgötvaði Robbins þegar spjallþátturinn hennar var aflýstur, Mel Robbins þátturinn , kom síðdegis. Ég er venjulega ekki sjónvarpsmaður á daginn, en eitthvað um Robbins talaði við mig. Hún dregur úr vitleysunni og í staðinn skilar hún fullkomnu ýttu augnablikinu:' þú telur niður frá 5 og búmm, taktu þá ákvörðun. Það er hressandi. Við vitum hvað það er sem við viljum. Við þurfum bara þrýsting til að ná því.

Bækur um sjálfsvörn, ein til að horfa á Bækur um sjálfsvörn, ein til að horfa á Inneign: Amazon

Einn til að horfa á eftir Kate Stayman-London

, amazon.com

Ég elska raunveruleikasjónvarp. Bachelorinn talar til sálar minnar ( Bachelorette , ég get tekið eða farið). Hins vegar, sem einhver sem er enn að reyna að hittast á meðan á heimsfaraldri stendur, get ég metið söguna um farsælan tískubloggara í stórum stærðum sem er umkringdur glæsilegum karlmönnum sem keppa um ást sína. Það er fyndið, það er snjallt, það hefur svo mikið hjarta. Hvað meira getur kona viljað? Svarið: framhald.

Bækur um sjálfsvörn, á hvolfi við að vera niðri Bækur um sjálfsvörn, á hvolfi við að vera niðri Inneign: Amazon

The Upside of Being Down eftir Jen Gotch

, amazon.com

Í þessari minningargrein segir Gotch það best: það er í lagi að vera ekki í lagi. Fyrrverandi CCO ban.do, margra milljóna dollara vörumerki með sætustu skipuleggjendur og skreytingar sem til eru, Gotch tekur þig með í ferðalag ævinnar. Frá barnæsku hennar í Flórída sem sýndi snemma innsýn í baráttu við ýmsar geðraskanir eins og geðhvarfasýki, almennan kvíða og ADD; á ótrúlegan feril hennar sem þjónustustúlka, matarstílisti og framleiðandi hárbönd, munt þú læra mikið um hvernig árangur getur litið út. Það er ekki til ein uppskrift og það er hughreystandi að heyra. Auk þess er Gotch æði, og við getum öll notað hlátur núna.

Sjálfshjálparbækur, Can Bækur með sjálfumhirðu, get ekki einu sinni Inneign: Bókabúð

Can't Even eftir Anne Helen Petersen

, bookshop.org

Ég er stoltur þúsund ára og er stressaður. Reyndar er ég útbrunninn. Árið 2019 hélt ég niður þremur störfum (þar með talið sjálfstætt starfið sem ég vinn stundum á hliðinni), hélt uppi félagslífi og reyndi að ganga úr skugga um að ég borðaði þrjár máltíðir á dag og svaf í meira en fimm tíma á nóttu. Byggt á veiru Buzzfeed grein , Petersen kynnir Get ekki einu sinni , sem útskýrir hvers vegna, þó að mín kynslóð sé yfirvinnuð og vanlaunuð, er samt ætlast til að við standum okkur eins vel og kynslóðin á undan okkur þó leikreglur hafi breyst. Þó mér líði oft eins og ég sé að dragast aftur úr, þá er það nokkuð hughreystandi – og skelfilegt – að komast að því að ég er það ekki.

Sjálfshjálparbækur, hópur Sjálfshjálparbækur, hópur Inneign: Amazon

Hópur eftir Christie Tate

, amazon.com

Í undarlega vongóðri bók um hvað getur gerst þegar þú ert ótrúlega viðkvæmur í sálfræðihópi með sex ókunnugum. Tate ætti að dafna vel: hún er sumarnemi á lögfræðistofu og efst í bekknum sínum, en í staðinn er hún þunglynd. Eftir að hafa gengið til liðs við meðferðarhópinn sem Dr. Rosen rekur, fer Tate að sjá tilveru sína öðruvísi. Það er ekki eins sorglegt og þú ímyndar þér að það væri. Reyndar skilar það á fleiri en einn hátt. Þegar þú lokar bókinni muntu finna fyrir breytingu líka.

besta leiðin til að þrífa panini pressu
Self-Care Books, Becoming eftir Michelle Obama Self-Care Books, Becoming eftir Michelle Obama Inneign: Amazon

Becoming eftir Michelle Obama

fyrir hljóðbók, amazon.com

Skemmtileg staðreynd: þetta var fyrsta hljóðbókin sem ég hlustaði á. Það kann að virðast ógnvekjandi (19 klukkustundir?!) en annálar Obama halda athygli þinni: allt frá því að alast upp á suðurhlið Chicago (ég ólst upp á norðurhliðinni), til atvinnuferils hennar sem framkvæmdastjóri sem heldur jafnvægi milli vinnu og móðurhlutverks, að, eh, að verða forsetafrú Bandaríkjanna. Þegar hún segir frá því hvernig hún og Barack hittust féll ég í svima. Þegar faðir hennar dó og þú getur heyrt rödd hennar grípa eins og hún nefnir það, grét ég. Ég hló með henni (hún er mjög fyndin og kaldhæðin, sem kom óvænt á óvart). Ég elskaði það af öllu hjarta.

Sjálfshjálparbækur, Mariah Carey Self-care bækur, Mariah Carey Inneign: Amazon

Merking Mariah Carey eftir Mariah Carey

, amazon.com

Heyrðu: Mariah Carey gæti skellt mér í andlitið á mér og ég myndi hringja í móður mína til að segja henni góðu fréttirnar. Carey er snillingur. Í þessari minningargrein skín rödd hennar virkilega. Hún opinberar óhöppin, baráttuna og sigrana sem hafa gert hana nákvæmlega eins og hún er og við ættum að vera svo þakklát fyrir að hún gaf sér tíma til að blessa okkur með sögunum sínum. Ég vissi ekki við hverju ég bjóst þegar ég opnaði þessa bók, en hún er ein besta minningargrein fræga fólksins sem ég hef haft tíma til að lesa.